真正的酸奶有哪些？酸奶能减肥吗？

我们平时除了会吃一些美食之外，还会非常喜欢喝一些饮品，比如说喝茶，或者是喝咖啡，喝酒等等，当然有些人也非常的喜欢喝酸奶，那么真正的酸奶有哪些呢?你们喜欢喝酸奶吗?

一、真正的酸奶有哪些

酸奶的种类其实还是有很多的，它主要是通过使用纯牛奶发酵制作而成的，并且他非常容易被我们人体消化吸收，所以说非常有利于我们肠胃的健康，在我们平时的生活中，我们经常见的品牌就有香满楼、蒙牛以及伊利和光明等等，这几种都是非常不错的酸奶。因为这些酸奶的制作方式都是很严格的，但是有一些酸奶的配料表上面的第一位是水，而不是奶的话，那么这种酸奶就是假的酸奶。因为真正的酸奶的主要成分是奶。

二、酸奶能减肥吗

如果我们经常去喝一些酸奶的话，他对我们的身体其实是有一定的减肥作用的，因为酸奶可以帮助我们的身体进行调节免疫，帮助我们强身健体，同时它还可以缓解我们的食欲。

同时，它还可以帮助我们提高身体对于钙和磷的吸收，所以说还是很有帮助的，因此也会有利于我们减肥，但是一定不要暴饮暴食，因为如果吃了太多的酸奶的话，那么对我们的身体还是有很大的影响的。

三、酸奶的保质期是多久

酸奶的保质期其实并不会很长，如果是我们刚做出来的新鲜酸奶的话，没有加入任何的添加剂，那么基本上只能保存两三天或者一两天的样子，如果是在里面加入添加剂的话，那么基本上可以保存几十天，有的时候甚至可以保存几个月。

并且，酸奶具体可以保存多久，其实还是和保存酸奶的方式有一定的关系的，如果保存方法不合适的话，那么就有可能加快酸奶的变质。

通过上面的这些介绍，那么现在大家都知道真正的酸奶有哪些了吗?所以说，大家以后要是想要喝酸奶的话，就可以去购买上面所介绍的这些品牌，其次就是大家可以多了解一下酸奶有哪些作用，这样我们就可以更好的去运用酸奶了。当然，还要注意一下挑选酸奶的方法，最好能够购买到新鲜的酸奶。