孕妇吃海鲜可以吗？适合孕妇吃的食物有哪些？

说到海鲜这种食物，想必很多朋友们都一定很喜欢吃，因为海鲜不仅口感十分美味，而且营养价值也是十分高，对我们的身体健康也是很有好处的，特别是海鲜含有十分丰富的蛋白质，那么，孕妇吃海鲜可以吗？不妨我们一起去了解看看其中究竟吧。

一、孕妇吃海鲜可以吗

其实，准妈妈在孕期还是可以吃海鲜的，比如富含蛋白质和钙质的虾类和鱼类。这些海鲜大多数都拥有高质量的黄金元素，包括蛋白质、va、vb、钙、碘等等，对于人体可谓益处多多。有学者指出，女性孕期经常吃鱼，产下的幼儿无论是在行动，语言，还是在运动上都表现得出类拔萃。但是需要注意的是，对于鳖类、蟹类海鲜，孕妈妈应避免食用。

二、哪些食物适合孕妇吃

1、补叶酸食物

红枣、空心菜、菠菜、菌类植物等这些都是孕妈妈们补充叶酸含量的不二之选。另外，充沛的叶酸不仅能够让胎儿茁壮发育，还能够有效的控制孕妈妈们的妊娠反应哦!

2、保胎补血蔬菜

大多数女人在怀孕阶段，都会面临自己贫血的状况，尤其是到了怀孕后期，妈妈们的贫血症状就会越发明显。因此，孕妈妈们可以多吃一些菠菜。

3、预防早产流产的食物

多吃一些鱼类食物。因为鱼中含有的蛋白质、胶原蛋白以及微量元素的含量都是十分惊人的。并且经过研究发现，鱼类食物不仅能够补充孕妈妈身体需要的营养素，还能够有效的预防胎儿流产。

4、补钙食物

由于胎儿发育的需求量在不断的增加，有些孕妈妈体内的钙含量可能已经满足不了胎儿的需求量了。虾皮、洋葱、燕麦、骨头汤、牛奶、豆腐等食物含钙量较高。

三、哪些食物不适合孕妇吃

1、生豆类

四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆

孕妇切记，生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可能会引起食物中毒。

3、木薯

木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯

马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

孕妇吃海鲜可以吗？对于喜欢吃海鲜的孕妇朋友们来说，在食用海鲜的时候都会有这样的担心吧，不过现在不用担心了，因为答案是肯定的，孕妇是可以适量的吃海鲜的，但是一定要记住是适量食用海鲜哦，因为海鲜属性较寒，过量食用也是不好的。