白芸豆怎么吃减肥，减肥的朋友知道吗

如果经常购买日本保健产品的朋友大概会知道日本的减肥产品里都会含有白芸豆，这是促进减肥的一个非常好的食材，那么今天我们也想以白芸豆为主题，给你们简单的介绍白芸豆怎么吃减肥，减肥的朋友是不是很感兴趣呢，可以一起来看看，平日吃也是非常方便的。

白芸豆怎么吃减肥

一、白芸豆豆浆

1.首先准备适量的白芸豆泡在水里大约需要一晚上的时间，等到白芸豆的体积膨胀到原来的两倍就可以捞出来沥干水分了。

2.白芸豆和水的比例大概是一比六，准备好了就可以放入到豆浆机里，就是用榨豆浆的模式就可以了，之后滤出豆渣。

3.煮好的豆浆最好放入到锅里再用小火煮大约是分钟的时间。

二、白芸豆粉

1.白芸豆放入到锅里，加入清水没过白芸豆，之后用小火煮，到白芸豆变得烂了就可以了，然后放到一边晾晾。

2.白芸豆去皮，碾成粉末状，等到完全干燥的时候放入到干燥密封的瓶子里，想喝的时候直接泡水喝就好了，最好是坚持每天都要喝一杯白芸豆水，长期喝能够达到减肥的效果。

三、清煮白芸豆

1.白芸豆清洗干净，浸泡大约五个小时的时间，之后拿出来放到盆子里。

2.锅里加入适量的清水，加入白芸豆，用小火煮，煮到白芸豆的皮裂开，就拿出来，剥豆，白芸豆可以蘸着酱油吃。

平日里喜欢吃腌制食品的也可以腌制白芸豆吃的哦，和腌制其他食物的方法大致是一样的哦。

白芸豆怎么吃减肥，减肥的朋友知道吗，在看了我们的文章之后，你们应该就学会了三种白芸豆的吃法，平日里在家李制作都是十分的方便的，像是第二种做法非常适合上班族，白芸豆粉做好了可以放在办公室里面，每天上午冲泡一杯白芸豆水，还有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，从而能够达到减肥的效果哦。