吃毛豆会瘦吗，减肥的你知道吗

很多喜欢吃烧烤的朋友在生活里都喜欢搭配着毛豆花生一起吃，大家都觉得烧烤比较的油腻，但是毛豆和花生相对来说是比较的清淡的一种食物，所以大家都爱吃，那么减肥的小伙伴比较关心的就是自己在不能吃烧烤的时候能吃毛豆吗，毛豆能减肥吗，一起看看。

吃毛豆会瘦吗，减肥的你知道吗

一、吃毛豆会瘦吗

吃毛豆是不能够减肥的，在很多人的思维模式里都认为，植物和豆类的热量都是比较的低的，但是毛豆并不是这样，毛豆在蔬菜里面的热量是比较高的，而且毛豆比其他的一些豆类食物的热量都高，不仅是卡路里的值比较高，其中的脂肪含量也是很高的，比平日里吃的蔬菜的脂肪含量要搞出大概的几十倍。

二、毛豆的营养价值的介绍

毛豆的价值其实是比较的丰富的，如果你不担心长肉或者是能够控制吃毛豆的数量的话，还是可以的，毛豆含有丰富的维生素，矿物质，还有膳食纤维，同样的也含有多种的蛋白质，都能够和很多的肉类鸡蛋的价值相提并论了，其中的蛋白质都是能够被人类直接利用，是植物中含有蛋白质的为数不多的食物，那么毛豆中虽然脂肪的含量比较高，但是其中基本上都是不饱和的脂肪酸，包含很多的人体需要的种类，能够在人体中吸收利用，而且能够改善人体的新陈代谢情况，是属于一种营养价值比较综合丰富的食物了。

吃毛豆会瘦吗，减肥的你知道吗，这么看来毛豆是不能够帮助减肥的，这里的说法也是相对的，不能够帮助减肥不代表吃了就会长肉，而是告诉大家想这样健康的食物也是需要控制使用的数量，不能因为爱吃就吃很多，而且相比于很多油炸的食物，毛豆就是很健康的选择了，而且大家最好的就是选择水煮毛豆吃哦，这样更加的健康。