芹菜怎么吃减肥，让我们来看看芹菜的减肥吃法吧

以前的人因为没钱吃饭，只能是吃了上顿没有下顿。可现在就不同了，国家的经济已经非常发达，能够解决人们的温饱问题。但是现在越来越多的人吃得越来越少，因为他们为了保持身材，不想让自己变胖。所以今天小编跟大家分享一篇文章：芹菜怎么吃减肥，让我们来看看芹菜的减肥吃法吧。

一、芹菜怎么吃减肥

芹菜是一种非常好的蔬菜，它的营养价值非常高，它含有丰富的氨基酸和许多的微量元素，这些氨基酸和微量元素都是人体所需要的。另外芹菜含有的热量非常低，所以它也是人们减肥所吃食物的首选。关于芹菜怎么吃减肥，以下是芹菜减肥的做法。

1.凉拌芹菜

将买回来的芹菜去掉根后洗干净，然后用的斜着切芹菜，把它切成一个菱形，不用切太大。再来是哪几掰蒜，将蒜的外衣剥掉，洗干净蒜，再用刀把它切成蒜泥。将切好的芹菜放入一个比较大的碗中，将蒜泥也放进去。往碗中加入两勺盐，再用手搅拌均匀就可以吃了。看完这个过程可能觉得调味料怎么这么少啊?但是我们做的是减肥餐，所以调味料是越少越好的，不用担心味道的问题，这样子做出来的凉拌芹菜味道也是很不错的。

2.清蒸芹菜

同样也是将芹菜去掉根后洗干净，用刀将芹菜切成长短适合的段。将切好的芹菜放入碗中，往碗里面加入一些面粉并搅拌均匀，再加入一些盐和切好的蒜末，再继续搅拌均匀。然后将弄好的这些材料放进蒸笼里蒸20分钟左右就可以拿出来吃了。

二、为什么吃芹菜能减肥

1.热量低。因为芹菜是一种低热量的食物，热量即是能量。而我们肥胖大多数因为能量摄入过多。所以减肥的话最好就是吃芹菜，减少身体对热量的摄入。这样子自然而然就可以瘦下来了。

2.含有丰富的膳食纤维。芹菜里面含有非常多的膳食纤维，而大家都知道膳食纤维的作用是能够促进肠道的蠕动，加速胃对食物的消化。所以我们在吃其他食物的时候，同时也吃芹菜的话，就可以更快的消化其他食物，这样子就能一定程度上帮助减肥啦。

芹菜怎么吃减肥?通过上面小编的详细讲解，大家已经不需要再担心找不到减肥的方法。凉拌芹菜和清蒸芹菜都是非常不错的选择。它们的做法简单，吃起来味道也很不错。但是在这里小编想跟大家啰嗦几句：并不是骨感美才是美，美是由内而外散发出来的心灵美，如果想让一个人注意你，你要做的并不是全心保持身材的完美，同时你的内在更加重要。