哺乳期可以吃薏米吗，有什么危害吗

薏米是我们日常生活中非常常见的一种食物了大家是不是都吃过呢，而且薏米有着非常多的功效和作用，，而且还有除湿的效果呢，那么哺乳期是一个特殊的时期，我们还是要特殊的对待的，那么哺乳期可以吃薏米吗？让我们大家一起来看看吧。

一、哺乳期可以吃薏米吗

1、薏仁属于一种寒凉食物，在哺乳期的时候是可以吃的，但是不要多吃

薏仁含有丰富的维生素，蛋白质，碳水化物，够为哺乳期妈妈增加食欲，增强体质，提高母子的抵抗力。尤其是冬瓜排骨薏米汤，薏米山药煲鸭汤，红豆薏米粥，都是非常适合哺乳期妈妈来使用的。

2、哺乳期的妈妈身体一般都是比较虚弱的

薏仁它属于一种寒凉的食物，不易吃得过多，如果使用过多，可能会引起肠胃的不适。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，主要用于治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻。

3、哺乳期的妈妈可以食用薏米

薏米不仅含有高蛋白约12.8%，而且还含有丰富的维生素b族，矿物质，膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。不过薏米性凉，哺乳期不宜吃太多。

4、薏米味甘淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功能

薏米是五谷类中纤维质最高的，因其含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效，尤其是所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，维生素e有抗氧化作用。

5、现代研究证明，薏米还有增强免疫力和抗炎的作用，可以促进体内血液和水分的新陈代谢

而皮肤痤疮患者多为湿热体质，常食薏米可以通过改善患者的体质状况来改善皮肤的新陈代谢。

6、同时现代营养学和医学认为薏米还可增强人体激素的调节，增加机体免疫功能，是一种理想的抗癌保健食品，更可贵的是它有抗老防衰作用，常食可延年益寿

哺乳期可以吃薏米吗？其实是可以的但是还是要少吃啊，毕竟薏米性凉，吃多了是对人体不好的，甚至还会影响孩子的，可能会造成闹肚子等等症状，而且薏米是一种营养平衡的谷物呢，是对人体好的，但是还是要少吃的，大家都清楚了吗？都明白了吗！