女性没力吃什么好呢

女性，因其每个月会有一次生理期，所以很可能会造成在平时力气比较虚弱的情况。那么当女性在没有力气的时候，经常性的食用一些什么样的食物比较好呢？以下小编就为大家所整理了一下相关的常识，对其比较感兴趣的人们，一起来看看吧！

一、女性没力吃什么好

1.建议多吃香菇、蘑菇、鱼、奶、豆制品、瘦肉、胡萝卜、番茄、绿叶蔬菜，保证睡眠，适量活动，每天有晒到太阳的时间。

2.补充蛋白质，是构成白血球和抗体的主要成份，实验证明，蛋白质严重缺乏的人，会使得免疫细胞中的淋巴球数目大量减少，造成严重免疫机能下降。

3.不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜,山楂,苦瓜,橘子等有理气,活血,寒凉性食物.应多吃易于消化的食物.补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱,体质差,失血多者,可酌情适当延长补养时间.

4.喝热鸡汤，例如乌鸡或火鸡。热鸡汤是体虚劳累的人最佳食补品，它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质，它还易于消化吸收，并能促进肌体的免疫力，加快恢复体力，补充体能所需。

5.注意营养均衡，保证充足睡眠，不要过劳过累，多锻炼身体，多做有氧运动。

二、女性调养身体食谱

1.豆腐菜汤

(1)将大白菜的根部切掉一小圈，这样大白菜的叶子就会散开来了。之后一片一片将大白菜叶子冲洗干净，洗好了以后竖着切成长条备用。

(2)之后洗好锅开火烧干，再放入烧热，油热了以后将洗好得生姜片放进去炒几下，再将大白菜加进去一起翻炒，再加入少许酱油炒。然后都豆腐剁成小块放进去稍微翻炒一下，再倒入几碗清水炖煮几分钟。

(3)等到汤水都煮滚多次了，再调入食盐关火加盖焖一下，就可以出锅了。

2.水煮鱼片

(1)1条活鱼(买好后让商家宰杀并且片成鱼片)，半斤黄豆芽，红辣椒、花椒、生姜、蒜头各适量。

(2)先将片好的鱼片放入清水中泡一下，再用双手揉搓一下，确保鱼片洗干净之后，再捞起来放入盆中，再倒入料酒、生粉和食盐搅拌均匀，并且放置在一旁。

(3)然后将生姜去皮、蒜头剥好拍碎，黄豆芽用水冲洗干净，之后捞起来备用。

(4)将锅洗好烧干，加入食用油等其烧热，再放入红辣椒、姜蒜、花椒一起爆炒。再倒入适量的清水煮开，等水沸腾了以后下入黄豆芽，再一片片将鱼片放入热腾腾的汤水中煮，并且要记得加入少许的食盐。

（5）最后等鱼片都浮起来了以后再关火，将汤料全部倒入盆中，再将辣椒油倒在鱼片上面就可以吃了。

女性没力吃什么好？是适当的补充一下蛋白质之类的，少食油腻性的食物，若是体质上太过严重了，需要及时去医院就医为好。当然在平时，可以常采取一些食疗的手法，来达到让身体力气好转的方式。以上也为大家介绍了两种食谱，平时在家里的话，也可以尝试自己做做哦！