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女性经期量少吃什么好呢

程序员文章站 2022-07-12 08:23:11
在经期这个特殊时期,女性朋友们的身体处在一个较为脆弱的状态,因此需要特别注意保暖保养身体,不然很容易引发一些疾病或者对身体造成一些不适,有不少女性朋友们有这样的苦恼:经期量少吃什么好呢?不妨我们一起去...

在经期这个特殊时期,女性朋友们的身体处在一个较为脆弱的状态,因此需要特别注意保暖保养身体,不然很容易引发一些疾病或者对身体造成一些不适,有不少女性朋友们有这样的苦恼:经期量少吃什么好呢?不妨我们一起去看看其中原因。

一、女性经期量少吃什么好呢

1、当归大枣鸡蛋汤

做法:当归10克,大枣3枚,带壳鸡蛋1个,一同煮15到20分钟即可,喝汤、吃鸡蛋,有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热,可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛,可以将大枣的核去掉,加点麦冬、莲子、百合,能养阴安神,防燥热,对睡眠亦有帮助。

2、醋泡黑豆

醋泡黑豆的口感美味独特,受到了很多人的青睐。女人每天吃点黑豆,能够为卵巢提供天然的“雌激素”,恢复正常经期量。黑豆,又名乌豆,内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素,平常多喝黑豆大枣汤可以补肾益气、养血调经,对于气血两虚而引起月经量少且黑者、痛经者有较好食疗之功效。

3、昆仑雪菊

是一种特殊的药食两用植物,其珍稀程度可与天山雪莲媲美,它能补充人体所需的多种营养,它有着神奇的天然淡斑祛痘功效,对美白肌肤,延缓衰老也有很好的效果!

4、百合

作为女人一定要多吃百合,它不仅是魅力的花卉,更是具有药用价值的食材。女人经常吃它,可双向调节内分泌,还能促进卵巢排毒,卵巢干净健康,人衰老的也慢。平时用它不管是煲汤还是煮粥口感都是粉糯的,好吃又营养。

5、黑芝麻核桃粉

黑芝麻核桃粉是芝麻和核桃磨成的,营养很丰富,具有补脑益智、乌发生发的作用,除此之外,它还有美容抗衰的作用,并且对女人气血不足引起的月经量少,也有很好的调养作用!

二、月经量少是什么原因

1、子宫发育不良

月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血,若子宫发育不良,如子宫很小或者是畸形,每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落,导致月经量少。此外,宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损,也会出现月经量少甚至闭经的情况。

2、卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影响着女性的月经,月经后期,月经量少,现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关,因此,促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。

对于月经期量较少而担心的朋友们,只要看完了上面的介绍之后,想必应该都了解了女性经期量少吃什么好呢吧,大家不妨可以吃一些以上推荐的这些食物,按照这个食谱来做的话,也比较简单容易上手,相信会对月经量少起到一个较好的调节作用。