女性们来例假吃什么水果好呢

在例假这个特殊时期，女性朋友们一定要注意忌嘴，有些辛辣生冷等刺激性食物最好不要食用，一定要管住自己的嘴哦，不然在特殊时期吃了这些不该吃的食物，会造成经期疼痛，对身体也会产生不好的影响，那么，女性们来例假吃什么水果好呢？

女性们来例假吃什么水果好呢

1、樱桃

在含铁的水果中，樱桃的铁质含量是名列前茅的。女性食用樱桃能够弥补月经造成的铁元素流失，可以使血红蛋白再生的速度加快，预防经期的贫血症状。而且食用樱桃还能够祛除体内的湿气，对健康非常有益。不过，樱桃吃得太多可能会引发铁中毒，所以要控制食量。

2、苹果

苹果是最普通的水果了，现在市场上一年四季都有苹果销售。苹果里面有苹果酸，能够加速代谢，消除下身脂肪。女性在经期的时候，可以在早饭之后吃个苹果，不仅能补充营养，还可以缓解经期便秘的情况。而且苹果里面有很多钙元素，很适合经期的女性食用。

3、桂圆

桂圆包含丰富的蔗糖、葡萄糖以及蛋白质等，具备非常高的含铁量，可在提高热能、补充营养的基础之上，同时再进一步促进血红蛋白再生，能够达到补血的功效。

4、木瓜

木瓜拥有其比较独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而堆积起来的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是属于非常优良的洗肠剂，能够避免出现废物在下身积聚。

5、橙子

橙子的含糖量是比较大的，另外还含有一定量的柠檬酸，以及维生素c的含量也是非常之高的，具备比较高的营养价值，橙子还含非常丰富的维生素p，医药价值也是极高的。

6、榴莲

作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。但是榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。

7、草莓

草莓是蔷薇科、草莓属多年生草本，一种红色的花果，又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓不但非常好吃，而且含有丰富的营养，常吃草莓能带给我们身体很多的好处，所以经期可以吃草莓。

在认真读完以上的介绍之后，相信很多女性朋友们一定了解了女性们来例假吃什么水果好呢吧，以上的这些水果对于经期的女性朋友们来说，有很好的缓解阵痛、补充营养的功效，因此建议大家最好多吃一些推荐的水果，对女性身体有较好的保健作用。