冬天的水果有哪些，吃哪些水果好

冬天的应季水果比秋天的少，而且甜美多汁。冬季干燥的气候常常使人鼻子和喉咙感到不舒服。在这个时候，如果你能吃一些水果，可以促进体液解渴，润喉干燥，你会感到新鲜和舒适。冬季，梨和甘蔗是第一批具有保健功能的水果。下面小编来给大家介绍一下，冬天的水果有哪些。

冬天的水果有哪些，吃哪些水果好

1.苹果是温带水果之王。苹果的营养是可溶性的，容易被人体吸收，有利于溶解硫磺元素，使皮肤光滑美丽。根据每100克苹果中约70毫克钾的含量测定，苹果含有更多的钾，适合冬天食用。

2.山竹被称为“水果女王”。其果肉富含膳食纤维、糖、维生素、羟基柠檬酸、山克汀、镁、钙、磷、钾等矿物质元素。其中，羟基柠檬酸具有良好的抑制脂肪合成、食欲和减肥的作用。

3.猕猴桃营养价值高，营养全面，其中维生素c含量最高，可提供人体一天所需量的两倍以上。此外，还含有猕猴桃碱、钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸。

4.柑橘是中国柑橘的起源之一。与其他水果相比，柑橘的独特之处在于它含有特殊的类黄酮，具有保护心脏的作用。此外，柑橘中还含有类胡萝卜素和类柠檬素，可以补充人体内大量的维生素。

5.柚子在秋冬成熟，含糖量低，减肥人士可以食用，而且味道不错，含有大量的维生素。在减肥水果中排名第三，深受减肥人士的追捧，而且可以抗疲劳防衰老。

冬天的水果有哪些?除了这些，还有香蕉，香蕉富含淀粉，可以为人体提供足够的热量。香蕉中的核黄素能促进人体的正常生长发育，维持皮肤和细胞膜的完整。具有保护毛囊粘膜和皮脂腺的作用。同时，研究表明，表皮上的黑点越多，免疫活性越高。上文是为大家介绍的水果，大家了解了吗。