孕妇可以吃巧克力么，这里有答案

巧克力是非常受大家欢迎的一种小零食。据营养学家指出，人在烦躁情绪低落的时候适量的吃一些巧克力能够很好地调节人的情绪。然而孕妇在这个时期也会出现心情低落的时候，可又害怕怀孕期间不能吃巧克力。今天小编就来说说孕妇到底能不能吃巧克力把。

一、孕妇可以吃巧克力么

孕妇可以吃巧克力，但是要注意量。

二、孕妇吃巧克力的营养价值

1、很多准妈妈认为巧克力会导致肥胖，且没有营养价值，其实巧克力的营养价值很高。黑巧克力中含有丰富的矿物质以及蛋白质、脂肪、碳水化合物等。

2、巧克力中的铜元素对胎儿的生长发育有重要作用。

3、其中的苯乙胺可以调节人的情绪，可以集中注意力，增强记忆力。巧克力中的镁元素还有安神的作用。

4、因其营养价值和热量比较高，所以巧克力又是孕妇分娩前的必备物品，正常的产程大约为12-16小时，所需耗能较大，产妇可以在临产前吃2-3块巧克力，可以补充体力，使产程更加顺畅。

5、提供能量，避免低血糖。

6、巧克力含有一种类黄酮，能帮助降低血压，防止血小板凝集，预防血栓。类黄酮可可粉还能让女性的肌肤变得光滑细腻。

7、能够抗氧化，延缓衰老。

三、孕妇吃巧克力要注意什么

1、孕妇虽然可以吃巧克力，但是不能多吃。巧克力是高糖高脂肪的食物，过量食用容易引起妊娠糖尿病。大量吃巧克力还会影响胃肠道的消化吸收功能，吃多容易引起便秘。

2、准妈妈们最好选择可可脂含量在70%以上的黑巧克力，选择一些品牌巧克力

3、饭前不宜吃巧克力，会产生饱腹感，影响食欲。

4、睡前不宜是巧克力，巧克力能让人产生兴奋感，容易失眠。

5、吃完及时漱口。

四、自制巧克力

1、原料：可可粉、可可脂、砂糖、牛奶

2、工具：微波炉、大碗、模具 可可粉、可可脂、(买块状的好一些，当然如果买的是粉状的也行。但是如果买了粉状可可，就要买黄油了)

3、做法

（1）找一个蒸锅，放水，加热。然后将大碗放在蒸格上。

（2）将可可粉、可可脂、砂糖放在碗中，不停搅拌。直到碗中的东西呈糊状(比较粘稠，在勺子会下滴，但不会很快。有点像倒番茄沙司那样)

（3）加入少量牛奶倒入糊状物，再搅拌，直到再次呈粘稠装，自然冷却。 将糊状物放入冰箱冷藏室，5~10分钟后取出。

（4）再次加热，到融化(记得搅拌)此时也可以放入一点自己喜欢的香料或甜味剂。 倒入模具，自然冷却后即可。

孕妇可以吃巧克力么？现在看了上面的文章，你们都已经知道了吧。巧克力有很好的调节功能，是一款非常好的零食哦。孕妇也是可以吃的。但是就算再喜欢巧克力的味道，也不能盲目地吃巧克力哦。还有如果不想出去购买巧克力的，可以尝试小编推荐的自制巧克力的食谱哦。