经期身体脆弱，经期喝什么汤好

我们都知道女人每个月都有那么几天身体会变得十分的脆弱，这几天里不能够剧烈的运动，那么大家知道在经期的时候饮食方面有哪些注意事项吗，今天就给大家简单的介绍一下，主要是经期的女性应该喝一些什么样子的汤能够补身体呢。

一、经期喝什么汤好

1、红枣花生汤。花生、红枣先泡1小时，胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核，(因为红枣皮较硬可伤胃壁)。然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上，调入红糖调味。生理期的时候喝一下，有补血、益气的功效哦，还可以调经和增加身体抵抗力。

2、黑木耳莲藕汤。将藕、白萝卜、旱莲草和木耳洗净。木耳先泡在一边，藕切片、白萝卜切块、旱莲草也可以切小段。然后几样食材一起放入水中煮，待水沸后改小火熬半小时以上，可加入适量红糖调味。大姨妈走了之后，可以用这汤止血固经，适用于月经过多、贫血体虚等情况的哦。

3、姜枣红糖水。干姜30g、桂枝5g、大枣30g洗净，干姜切末，大枣去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剥去大枣的皮，然后加红糖30g煮，水开后再熬15分钟以上。这道饮品可以舒缓姨妈痛等一些经期不适哦。

4、花茶：用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶，可以加入适量砂糖调味。这花茶不仅有理气、活血的功效，还可以调理月经不调、痛经等症，改善女性肤色。

二、经期注意事项

月经是少女的正常生理现象，月经期也是女性较为特殊的时期，此时身体的抵抗力、免疫力都下降，不当的运动或是饮食方式会导致女性身心方面的损伤。所以，由于在这段时期女性的生理状况较为特殊，明白经期禁忌可以避免一些妇科病的发生，给少女的一生带来平安。

经期要不要动

很多少女很早就被灌输经期不应做运动等理论。每当到了经期，女性就像是进入了一个短暂的冬眠期。也有不少有着运动习惯的女性会发现，经期的“冬眠”过后，自身的运动积极性就会减退，这就需要重新调整才能恢复进入运动的状态中，而下个月这种现象也要重演。事实上，经期适量的运动不是不行的，而且是很有必要的，特别是对有着一定运动习惯的女性来说。医学专家的观点是：凡是身体健康、月经有规律的女性，在经期适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于骨盆肌的收缩和放松，进而使经血顺畅排出。这对缓解经期疼痛有着一定的作用。

怎样的运动才符合“适当”的标准呢?我们首先来了解下生理周期女性身体的变化。

女性的生理周期因受荷尔蒙的影响，可以分为三个阶段，每个阶段都会发生不同的生理和心理上的变化。运动状态也是随着生理和心理周期的变化而安排，这样才可以达到更好的运动效果。

经期喝什么汤好，上面的文章给大家提供了好几种选择，大家可以根据自己平日里的喜好要求选择适合自己口味的汤，这样能够保证经期身体好，还能够满足自己口味的要求，真的是一举两得的呢，大家平日里一定要注重保护自己的身体，注重健康。