月经期间喝什么最好？对女性身体又有着什么作用呢？

随着社会的不断发展，人们的生活水平不断提高，饮食生活不断改善，人们对于饮食生活的要求越来越高。人们开始却越来越偏好饮茶，茶的品种多种多样，可供人们选择的也多种多样。但是茶中所含有的物质，会对人的身体有着重要影响。月经期间喝什么最好呢？

一、月经期间喝什么最好

月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。

1.月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：b族维生素，以及维生素a、维生素c、维生素e。

(1)富含b族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

(2)富含维生素a的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

(3)富含维生素c的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

(4)富含维生素e的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

2.月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

(2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

(3)其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

3.月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

(1)富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。

(2)含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。

二、月经期间喝什么对女性身体又有着什么作用呢

月经期间喝一些温性的饮料，可以让女性的痛经得到很好的缓解。女性朋友可以在月经期间饮用牛奶，以此来保证营养物质的吸收。很多女性在来月经的时候，身体会出现各种各样不舒服的问题，最容易出现的就是痛经问题，所以痛经的时候可以喝一些温暖的红糖水。而且女性朋友在来月经的时候，身体的免疫能力以及抵抗能力会变得比较弱，这个时候好好的补充身体所需要的营养物质就非常重要，还应该养成良好的生活习惯，保证身体健康在月经期间很多人喜欢喝牛奶。

无可置疑，月经期间喝什么最好，这是女性朋友平常最关心的问题。喝的对于身体的影响确实有着很大的影响作用，这不仅保证了人们身体的正常功能进行，也能保持着正常的生活需求。适量饮用一些茶，也会对人们的生活有着质与量的影响，茶发挥着重要作用，有一些对于女性月经期间也有着重要作用。