减肥可以吃冷面吗，吃它让你一个月暴瘦

冷面其实就是荞麦面，是一种比较传统的食物，通常都是和酸菜，萝卜或者白菜搭配在一起食用的，酸甜可口，而且冷面还特别有嚼劲，再加上一些配菜，韩国泡菜，鸡蛋，牛肉或者黄瓜丝，这样做的话用来开胃是最好不过的了。那么减肥可以吃冷面吗？一起来看看吧！

一、减肥可以吃冷面吗

减肥是可以吃冷面的，因为冷面的热量是比较低的，每100克冷面中含有的热量为106大卡，而且非常容易被消化，所以很适合在减肥期间食用，但我们在吃冷面的时候往往会加一些配菜或者汤汁，这个时候就要慎重选择了，可以选择一些热量脂肪低的配菜，比如萝卜，白菜，酸菜，牛肉等等，像猪肉，鸡蛋这些高脂肪的食物最好少吃点，而且汤汁最好以清淡为主，这样就不会给肠胃带来负担了。

二、吃什么可以减肥

1.苹果

相信大家都有听说过三日苹果减肥法吧，苹果有着水果之王的称号，因为它的营养是所有水果中最全面的，含有丰富营养物质。有实验表明，一个成年三天之内饿了只吃苹果的话，体重就会明显下降，后面这种方法也渐渐的流传到我国了。但最好不要轻易尝试，因为有很多人坚持不下来，三天只吃苹果很容易腻的。

2.鱼肉

减肥并不是代表不能吃肉，我们可以选择脂肪和热量都低的鱼肉，而且鱼肉中含有丰富的蛋白质，不仅能够帮助我们减肥瘦身，还能够给身体补充能量和营养，长期食用还能够让我们变得更加聪明。

减肥是可以吃冷面的，但一定要注意搭配好配菜，尽量选择低热量和低脂肪的配菜，汤汁也不要传统的酸甜，能清淡最好是清淡一点。如果想要健康减肥的话还是需要锻炼和运动，这样的效果才能最大化，同时要注意在减肥期间少吃辛辣，油腻，高脂肪和高热量的食物。