减肥期间可以吃毛豆吗？吃它让你10天狂瘦3斤！

现在有很多人都开始注意自己的身材了，经常都会吃一些能够帮助减肥的食物，或者是去健身房跑步锻炼等等，比如三日苹果减肥法以及辟谷减肥法等等都是当今非常火热的。但减肥期间也会有人忍不住吃一些美食，那么减肥期间可以吃毛豆吗？吃什么可以帮助减肥呢？

一、减肥期间可以吃毛豆吗，吃它让你10天狂瘦3斤

减肥期间是可以吃毛豆的，因为毛豆的热量和脂肪含量都是比较低的，每100克毛豆中的热量大概为123大卡，相比于其他食物是比较低的。

所以在减肥的时候是可以吃毛豆的，但需要注意的是不能吃太多毛豆，如果一次性食用过多的毛豆就会导致身体摄入过多的热量和脂肪，如果消耗不了的话就会在体内堆积，长时间一来就会造成发胖的现象，所以在吃毛豆的时候一定要注意用量，再好吃都不能暴饮暴食要管住自己的嘴哦。

二、吃什么可以帮助减肥

1.鱼

为什么说吃鱼可以减肥呢？很多人觉得鱼肉鲜嫩就认为吃鱼会长胖，其实不是的，因为鱼肉中的热量是非常低的，而且它还含有丰富的蛋白质和氨基酸，不仅能够帮助减肥，还能够给身体提供能量和营养，长期食用鱼肉对大脑也是有非常多的好处，能够让我们变得更加聪明，提高大脑的记忆力。

2.鸡蛋

鸡蛋中的蛋白质含量是非常高的，而且大部分还都是优质蛋白，这些蛋白可以很好的被身体消化和吸收而且还可以帮助肠胃更好的消化掉其他的热量。

综上所述在减肥期间是可以吃毛豆的，只不过需要注意的是不能吃太多，要把握好用量，不然可就适得其反了，而且还有一些食物可以帮助我们减肥瘦身但也是同样的道理，千万不能吃多，任何食物多吃都会造成发胖的风险哦，所以大家需要特别注意一下。