怀孕可以吃花生吗？这些也是要注意的！

大家都知道准妈妈在怀孕期间是需要忌口的，那么大家知道孕妇是否可以在怀孕初期的时候吃花生呢？其实是可以的，适当食用花生其实是可以促进胎儿骨骼发育的。那么大家知道怀孕的人如果吃花生，需要注意哪一些事项呢？今天让我们一起来看看吧。

一、怀孕可以吃花生吗

答案是肯定的。其实怀孕一个月的孕妇可以适当的吃花生，因为花生其实是可以有效治疗孕妇再生障碍性贫血，促进胎儿骨骼发育。因此它是非常适合孕妇食用的。用新鲜花生叶代替茶叶煎汤也能有效预防和治疗妊娠高血压综合征。

孕妇可以吃花生，因为花生衣含有止血成分，可以抗纤溶，增强骨髓生成血小板的功能，缩短出血时间，增加血小板数量，改善血小板质量，增强毛细血管的收缩功能。这是孕妇预防和治疗再生障碍性贫血的最佳选择。

花生的营养价值高于谷物，可以与鸡蛋、牛奶和肉类等动物食品相比较。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸。根据研究，由脑细胞干物质的60种饱和脂肪酸和35种物质组成的磷脂是婴儿大脑发育的第一种营养。

二、吃花生也是有需要注意的事项

1、花生最好煮着吃

花生的吃法也是多种多样，有生食，也可油炸、炒、煮，在诸多吃法中，其中以水煮为最佳。因为水煮花生能完好地保存其营养成分和药用成分，不仅味道非常鲜美，而且还能去除黄曲霉菌，也易于消化吸收，食后对人体健康也是非常有益处。

2、不要吃生花生

花生米里其实含有大量脂肪，如果过多食太多生的可能会引起消化不良，腹痛腹泻。除此之外，大家都知道花生在地里生长，它的外壳多被病菌或寄生虫卵污染，生食时很容易受其感染而患各种疾病，如果吃了被鼠类污染的生花生米，还会患流行性出血热。

3、建议少吃油炸的花生

花生米经过火炒或油炸以后，其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化，这样其营养价值和药用价值也就很低了。因此，花生不建议火炒或油炸。

大家现在知道了怀孕可以吃花生吗？其实只要不食用辛辣上火，冰凉寒冷的食品，其实准妈妈们还是有许多东西可以吃的。并且在怀孕时会出现胃部反酸，烧心的状况，吃一些些花生也是可以起到缓解作用的。虽然是可以吃了，不过在吃的时候还是要注意适量才行哦。