怀孕可以吃虾吗，孕妈需要了解的吃虾事项

虾的味道鲜嫩肥厚，是海产品中一种很受饮食欢迎的种类，爱吃虾的人群很多，虾也能给身体提供丰富的营养元素。作为海产品的一种，孕妇吃虾需要注意些什么？怀孕可以吃虾吗？孕妈妈们的身体保健至关重要，饮食健康是门学问，来看看孕期吃虾是否合适吧。

一、怀孕可以吃虾吗

孕妇在孕期间是可以吃虾的，而且虾口味比较鲜美，同时营养是比较多的。孕妇经常吃虾，能够补碘补钙。同时因为在孕期中孕妇是需要补充蛋白质的，而虾是含有非常丰富的蛋白质的，所以孕妇经常吃虾的话还可以补充大量的蛋白质。经常吃虾，还能够保护孕妇的心血管系统。

二、孕妇吃虾的好处

每一百克虾含有营养成分：

蛋白质：18.6克，胆固醇:193毫克;钾215毫克;磷228毫克;钙62(毫克;镁46(毫克;维生素a15微克;钠165.2(毫克，硒33.72微克，其他还有微量元素铁、锌，有维生素e、维生素b等营养成分。

1、蛋白质是生命的基本物质，对胎儿的生长发育产生着重要影响，这是大家都知道的基本常识，所以孕妇在怀孕期间，需要补充大量蛋白质。而虾富含蛋白质，是补充蛋白质的绝佳食物，并且其肉质松软，容易被人体消化。

2、在怀孕初期，即怀孕的前三个月，孕妇吃虾对宝宝没有任何不良影响，还能保护母体及胎儿的心血管系统，并且有助于宝宝的顺利分娩。

3、在怀孕的第四个月，胎儿的骨骼开始发育，因此这时候孕妇要注意大量补钙。而虾中含有很高的钙元素，所以说吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长发育。

三、孕期该怎么吃虾

1、要注意虾的质量，不要吃变质的虾

孕期，包括我们日常饮食也一样，食物变质就一定不要再食用，孕期更加重要，变质的食物会有细菌和毒素，有可能会对胎儿健康造成影响。

2、搭配其他食物、做到营养均衡

中国营养学会推荐的“中国孕期妇女平衡膳食宝塔”推荐，孕妇每日膳食应该包括：奶类和坚果大豆、鱼禽肉蛋、蔬菜水果、谷薯四大类，虾属于肉食类，只是食物中的一种，所以食用要适量，搭配其他食物，才能做到营养均衡。

3、注意过敏

有些过敏体质可能会对虾过敏，如果出现过敏反应要及时停止吃虾，不过敏就可以放心食用了。

怀孕可以吃虾吗？答案是可以的哦，孕妇吃虾有很多方面的身体功效，但要注意虾的一些食用注意事项，孕期女性要正确健康吃虾才能给身体带来收益，孕妈妈们吃虾的时候一定要根据自己的体质，适量享用哦！想吃虾就赶紧动手，购买一些做做吧。