感冒了吃什么水果好，这些水果最有效！

在季节交替之际，天气忽冷忽热，很容易引发感冒。感冒时的我们常常会会没有胃口，但还是需要摄取一些食物补充营养和能量，这时我们就可以选择一些水果，不仅美味开胃，还可以有效缓解感冒，那么感冒了吃什么水果好呢，下面就介绍几种适合感冒时吃的水果供大家参考。

一、感冒了吃什么水果

1.柚子

柚子中富含胡萝卜素、 维生素、烟酸等，具有化痰、止咳、益肺功效，柚子皮中还有挥发性精油成分，在一定程度上具有缓解肠胃不舒适、感冒的效果，不可多食，一次两瓣为宜。

2.苹果

苹果性味温和，具有补心润肺、生津解毒、益气和胃的功效。在感冒多发的季节，可以通过适量使用苹果预防和缓解感冒。

3.梨

梨富含多种糖分和有机酸，水分多，味道甘甜，具有生津止渴、清热止咳的功效。做成冰糖炖雪梨、秋梨膏，美味又健康，非常适合秋冬季节。

二、感冒时的饮食禁忌

1.甜食和油炸烧烤食物

甜食如蛋糕、果汁、碳酸饮料等含糖量高，炸鸡、腊肉、烧烤等油炸食物过于油腻，都会给肠胃造成负担，不利于感冒的恢复。

2.浓茶

喝浓茶会让大脑处于兴奋的状态，脉搏加快，从而血压就会升高，使患者处于紧张状态，烦躁不安。同时，茶水会分解药物，不利于药物的吸收。

3.柿子

柿子富含胡萝卜素、维生素c，但性寒，所以不适于风寒型感冒群体，多食会影响感冒好起来，严重了的话还可能会加重病症。即使是未感冒人群，也不宜多食。

轻微的感冒虽然不会严重影响我们的生活工作，但是如果放任不管很可能引发严重的问题，尤其对于身体较弱的老年人和儿童来说，所以不能轻视它。我们既要知道感冒了吃什么水果好，也要清楚应该避免吃哪些食物，在医生指导用药的基础上，通过健康饮食才能尽快摆脱感冒困扰哦。