吃土豆会胖吗，减肥的时候可以吃吗

土豆是蔬菜当中的一种，又被称作为马铃薯，土豆的个头有大有小，其外表皮是黄色的，把皮切开之后里面的肉也是以黄色为主。平时我们都会买土豆回来制作成各种美食，比如说土豆烧牛肉，土清炒土豆丝，还有小朋友喜欢吃的炸薯条也都是用土豆制作而成的。那么有很多小伙伴就会有疑问，吃土豆会胖吗？面对这个疑问和困扰，今天小编就来给大家解答一下吃土豆到底会不会胖。

吃土豆会胖吗，减肥的时候可以吃吗

通过调查和研究发现吃土豆会胖，因此如果是减肥的小伙伴尽量适当地食用土豆，不要过度食用土豆，否则不但不会有减肥的效果，反而会有增胖的危险。

首先土豆的主要成分是淀粉，淀粉当中是含有非常多的糖分，而糖分则是会引起肥胖的主要原因之一，因此多吃土豆也就意味着多吃了含淀粉的食物，因此对于肥胖来说，多摄入的淀粉食物会聚集在体内形成脂肪，因此多吃土豆有肥胖的危险。

其次土豆是不容易消化的一种食物，所以当它进入到我们的胃里面之后，需要长时间的消化才能将它的所有的成分分解。因此多吃土豆会把土豆聚积在我们的体内，而时间一长就会把这些物质产生各种各样的分子，最终会化作为脂肪聚集在我们的身体当中，所以都吃土豆会发胖的。

再次很多人吃土豆喜欢放一些油，因为裹着油的土豆才相对好吃，这样的话过多的油摄入也是会对我们的肥胖有一些副作用的。所以多吃土豆还是会有一个肥胖的风险。

所以吃土豆还是会有增肥的风险的，小伙伴如果想减肥的时候千万不要用吃土豆来解决，这样不但不会让我们的身材变得苗条，反而会变得越来越庞大。小伙伴可以在国外的时候看到很多外国人，他们的身体就是非常庞大的，主要原因是他们国家吃的土豆比较多。所以我们要引以为戒，平时这些薯类的食品可以吃，但是尽量要少吃，不能顿顿吃，否则的话会对人体产生一些危害。