吃红薯会胖吗，超高的营养价值不可错过

红薯这种食材是非常香甜可口的，也是我们日常生活中非常常见的薯类食材之一。尤其是每年秋冬季节市场上的红薯大量上市，喜欢吃红薯的朋友也是非常多的，那么有爱好红薯的朋友在问，吃红薯会胖吗？尤其是减肥期间的朋友很在意这个问题，接下来跟着小编一起来揭晓答案吧，一起来看看吧。

一、吃红薯会胖吗

光吃红薯从科学角度来说是不会发胖的，因为红薯里面含有独具特质的淀粉不但不会使身体肥胖，而且还可以起到一定减肥瘦身的效果，红薯本身的热量是非常低的，比我们常吃到的主食类淀粉的热量都要低得多，所以喜爱吃红薯的朋友不必担心，吃红薯不会导致身体发胖，反而还可以适当的吃些把红薯当做减肥的辅食也是非常不错的哦。

二、红薯的营养价值

1.红薯里面含有非常丰富的钾元素，钾元素具有很好的稳定血压、降压的效果，所以对于血压不稳定的朋友来说可以适当的吃些红薯，红薯对身体的好处是非常多的，经常吃些对于身体是百利无一害。

2.红薯同时还含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，有很好的促消化以及预防便秘的作用，适量的吃些红薯有助于保持肠胃健康清洁，对于消化系统的保护也是很不错的。

3.胡萝卜素和维生素也是红薯里含量比较丰富的，这些营养物质对人体都是极具好处的，常吃红薯可以增强人体免疫力。

关于吃红薯会胖吗这个问题从现在起大家不必担心了，红薯属于五谷杂粮类的食材对人体的好处是非常丰富的，健康科学的吃些也是非常不错的，况且红薯的口感也是非常软糯香甜的，老人小孩也比较适合食用，算得上是一款老少皆宜的天然零食食材了，作为休闲零食来食用也是很美味的。