盘点孕妇可以吃哪些食物，不能吃哪些食物

说到孕妇，估计好多人随后条件发射蹦出来的话应该就是日常生活衣食住行要小心谨慎，然后，加强营养，储备营养素，为了胎儿能够更健康的生长，既然说要加强营养，那孕妇可以吃哪些食物，不能吃哪些食物呢，接下来就针对这个问题展开说说。

盘点孕妇可以吃哪些食物，不能吃哪些食物

一、盘点孕妇可以吃哪些食物

1、 西红柿

含有番茄红素、糖、维生素a、维生素b、维生素c、维生素d以及有机酸和酶等

2、菠菜中

含有丰富的胡萝卜素和维、生素b6并含有大量的水分、蛋白质和碳水化合物，还有铁、镁、钾、钙、维生素a、维生素c，能保护眼睛、平衡血压、补充体力、防止贫血。

3、胡萝卜

含有丰富的维生素a 妊娠期胎儿机体生长发育以及母体各组织的增长和物质储备均需要大量的维生素a。

4、香蕉

每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。

5、动物内脏

如：猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。

二、孕妇不能吃的食物

1、生豆类

四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆

生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、木薯

木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯

马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜

黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

6、青西红柿

青西红柿中含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿的时候，口腔会感觉到有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐、头晕、胸闷、心慌、等中毒症状，如果去生吃，那危险性就会变得更大。

说了这么多，是不是对于孕妇可以吃哪些食物，不能吃哪些食物，心里应该有一定的了解啦，包括准妈妈们，是的，怀孕期间是最最关键的，一个新家庭幸福的延续，所以说，谨慎饮食，科学合理，营养均衡，这样才是最好的，对宝宝的健康也有绝对的好处。