孕妇不能吃哪些食物，现在知道还不晚！

孕妇在怀孕期间的地位相当于国宝了，不管是周围环境还是饮食和生活作息上都需要非常的小心。怀宝宝的妈妈们也非常的辛苦。因为很多食物都是有饮食禁忌的，所以孕妇在怀孕期间吃东西的时候得鲜弄清楚一些食物的饮食禁忌哦。这样也吃得安心。

一、孕妇不能吃哪些

怀孕以后均衡营养饮食。孕妇不宜吃高脂肪食物，孕妇不宜吃高糖食物，不宜吃高蛋白食物，不宜吃过咸食物，不宜吃过辣食物，不宜吃过凉食物，不宜吃发霉变质的食物，不宜吃温补类的保健品。比如山楂、螃蟹、田螺、甲鱼、胡椒、辣椒、花椒、酸菜。孕妇适量吃一些瘦肉蛋白，牛奶、豆浆类，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果香蕉，铁锅炖菠菜，西兰花，胡萝卜，定期做孕检，定期做各项筛查。

二、孕妇饮食禁忌

1、未完全制熟的食物

如鱼、肉、被污染的食物，孕妇不可食用，若被致病微生物或寄生虫感染，将对胎儿产生不利影响，如畸形、早产或流产等;

2、高糖食物

如糕点、饮料、糖果，糖并非人体必需的营养物质，摄入过多的糖分，可使孕妇体重增长过快，增加妊娠期糖尿病的风险;

3、高油脂食物

如油炸食物，可使体重增长过快;

4、腌制或熏制的食物

如咸鱼、熏肉、腊肠等，营养成分损失，且增加有害物质。

三、孕妇宜吃的食物　　

1、主食

米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

2、蔬菜

应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高，且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。

3、水果

柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富，价格相对低廉，尤其冬季蔬菜少时，可较多选用。

4、动物性食品

尽量选择蛋白质含量高，脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏，尤其是肝脏维生素a和铁等微量元素含量丰富，孕中期和孕晚期妇女应多选用。禽肉脂肪含量低，肌肉细腻，蛋白质含量丰富，鸡肉炖汤味鲜美，有刺激消化液分泌的作用，适合孕妇食用。

5、鱼类肌肉纤维细嫩，含蛋白质丰富，脂肪以不饱和脂肪酸为主，含维生素b2、锌、硒较丰富，尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸，对胎儿脑和神经发育有益，孕妇应多食鱼类。

孕妇在怀孕期间不能吃的东西其实还是很多的，不过为了孕妈们自己的健康以及宝宝的生长发育一定要忍忍哦。孕妇不能吃哪些食物常常成为最热门的话题，因为饮食在我们日常生活中实在是太重要了，饮食一旦不规律，迎接我们的可能是身体素质的低下哦。