脑力劳动补脑吃啥，都有哪些食物可以选择？

目前从事脑力劳动者的比例越来越多，包括我们的中小学生等以学业为主的人们也属于用脑人群，有什么可以补脑，我们第一反应就是核桃，其实除了核桃还有很多可以补脑的食物，下面让我们一起来看看，脑力劳动补脑吃啥，都有哪些食物可以选择?

脑力劳动补脑吃啥

1.海带，海带里面含有增强记忆力的不饱和脂肪酸，适合食用，我们炖肉的时候放进些海带也是很好的选择，海带充分吸收肉汁和汤汁后也很美味。

2.香蕉，香蕉比较香甜，价格也是大众比较容易接受的，直接吃或者拌沙拉吃都可以。

3.鱼，各种鱼类也是很好的食材，鱼类的食用方法也很多样。

4.牛奶，牛奶作为早点是很好的选择，一般很多人也喜欢在睡前喝一杯牛奶。

5.鸡蛋，鸡蛋在我们日常生活中经常食用，无论是煮着吃，还是煎着吃，或者是做汤都是很好的食材，而且鸡蛋营养丰富，是每个家庭都离不来的食物。

6.南瓜，南瓜软糯香甜很受大家喜欢，南瓜可以做成南瓜饼，也可以煮粥的时候放一些，做成南瓜粥，南方地区在做米粉肉的时候，也喜欢和南瓜一起蒸，蒸出来的南瓜既吸收了肉味还保留南瓜特有的味道，有机会大家也可以尝试。

7.葵花籽，瓜子中的油脂也有降胆固醇的能力，还可以补脑。

8.芝麻，一般我们可以买芝麻糖，还有芝麻糊，或者是做饼的时候放些芝麻。

脑力劳动补脑吃啥，都有哪些食物可以选择?生活中很多食物都很容易得到，也都有补脑和增加记忆的作用，这些简单的食材也都是我们日常经常食用的，也都是很容易得到的食材，所以经常吃对每个人都很重要。以上只是简单的介绍，相信大家都有更多更好的方法来食用这些食材，在保证营养摄取的同时，还可以吃的健康，吃的美味，或者可以把其中几种食材混合在一起做一道创意美食。