经常吃秋葵，你知道吃秋葵有什么作用吗?

秋葵，大家都不陌生了，秋葵喜热，所以秋葵主要生长在我国的南方。秋葵外观上就像是一个青色的小辣椒一样，但是吃起来，味道确是淡淡的，里面有很大的秋葵籽，秋葵的吃法有很多，可以清炒，也可以炖汤喝。那么经常吃秋葵，你知道吃秋葵有什么作用吗？今天小编就带领大家来了解一下，小小的秋葵会对我们的身体带来怎样的好处。

吃秋葵有什么作用

一、对胃好

我们都知道吃秋葵的时候会有黏黏的一种东西，其实这是秋葵里面含有的果糖和牛乳聚糖的作用。这两种东西是促进人体消化，保护肠胃的好东西，黏黏地附着到胃壁上，还能保护胃壁不受刺激和伤害。秋葵的黏液中，还含有丰富的纤维素，这些纤维素可以有效地保护到肠道。

二、降低一定的血糖

上面我们知道了，秋葵中含有丰富的果糖，另外秋葵还含有丰富的黏蛋白，能够减少人体吸收过多的糖分，降低人体对胰岛素的需求，控制胆固醇的吸收量，从而降低达到降低血脂的功效。另外，秋葵中还含有特别多的类胡萝卜素，这种物质能够保持人体胰岛素的正常分泌。

三、补充人体一定的钙质

秋葵中含有的钙物质并不亚于牛奶，而且钙在秋葵中是以有机物的形式存在的，相对于牛奶中的钙物质来说，更加有利于人体的吸收，而且吸收率也是比较高的。

四、帮助减肥

秋葵含有的热量是非常低的，可以作为减肥食物的选择，但是，减肥一定要合理搭配，只吃秋葵是不可以的。

经常吃秋葵，吃秋葵有什么作用，现在你应该清楚了吧。前一段时间，在市场上，小编突然发现了秋葵的另一种吃法，就是把秋葵做成烤秋葵干来吃，这样秋葵吃起来是特别方便的，而且，这样的秋葵还保留了其黏液以及黏液中所含有的营养物质。秋葵是一种吃法简单，多吃也不会对身体产生任何副作用。