你知道小米有什么功效和作用吗？

小米是我们生活中常见的一种食物，是五谷杂粮中的一种，我们都知道多吃一些五谷杂粮对身体的好处是有很多的，比如麦子，大豆，玉米这些都是属于五谷杂粮的。小米还可以用来做成小米粥喝，那么小米有什么功效和作用呢？一起来看看吧。

小米有什么功效和作用

一、补肾益脾

很多人因为饮食或者生活习惯不规律脾胃和肾脏多少都会出现一些问题，比如脾胃虚寒或者肾亏等等症状，小米就能够起到调理肠胃和补肾气的作用，因为小米是有一点点带咸味的，而这个恰好能入肾，所以当我们脾胃和肾脏出现一些问题的时候可以每天坚持喝一碗小米粥，坚持一段时间身体就会慢慢变好。

二、美容养颜

很多爱美的女性都非常喜欢喝小米粥，因为它除了能够帮助我们养胃之外，还可以有效的清除掉体内的毒素以及黑色素，从而减少色斑，老年斑以及雀斑的滋生，改善面部暗黄的现象，让皮肤变的光滑具有弹性，长期食用还能够帮助我们减少皱纹，起到抗衰老的功效。

三、消除口臭

很多人都会有口臭的烦恼，经常不敢直接对着人讲话，其实口臭的原因有很多种，大部分的情况都是因为肠胃有问题或者是口腔内滋生细菌产生的，不管是哪种原因小米都能够起到良好的治疗作用，因为小米不仅能够调理肠胃，还能够有效的减少口腔内的细菌，有脚气或者头皮屑多的人群也可以多吃一些小米，治疗效果都是很好的。

上面就是小编给大家介绍的关于小米有什么功效和作用的文章了，相信大家对于小米也有了进一步的认知，大部分五谷杂粮都是纯天然无污染的绿色食品，对我们的身体基本上没有什么副作用，但是有些食物不容易消化，所以在吃的时候也要注意用量。