芹菜红萝卜在一起吃有什么好处
芹菜是一种特别有营养的蔬菜,红萝卜含有丰富的维生素,对于人体是非常的有好处的。对于我们的身体也是特别的好的,那么芹菜红萝卜怎么做好吃呢?需要注意什么呢?有什么样的功效和作用呢?那么就一起来看看芹菜红萝卜的功效和作用。
一、芹菜红萝卜汁的做法
1.芹菜和红萝卜分别切丁。放入搅拌机中,加入适量水。
2.用搅拌机搅拌30秒左右即可。
二、芹菜和红萝卜的降糖降脂作用
1.红萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素.山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压.冠心病患者的食疗佳品。
2.芹菜叶茎中还含有药效成分的芹菜苷.佛手苷内酯和挥发油,具有降血压.降血脂.防治动脉粥样硬化的作用。当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时,你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。
芹菜和红萝卜有减压的作用,是因为食用芹菜对人体能起安定作用。
三、芹菜和胡萝卜一起吃的好处
1.增强人体免疫力
芹菜中的含有的膳食纤维含量丰富,可以快速的将人体的有害物质排出体排,进而增强人体的免疫力,而且胡萝卜中含有木质素,木质素是一种免疫功能很强的物质,可有效的增强人体免疫力。
2.降低血压
芹菜入胃、肝经,具有平肝降压的作用,而且芹菜中含有的酸性成分也具有降压的作用;胡萝卜中含有的槲皮素、山柰酚具有增加毛细血管抵抗力、降低血压的作用。
3.促进消化
芹菜和胡萝卜中都含有丰富的膳食纤维,这种物质可以促进肠道的蠕动,增加食物消化的速度,减少食物在体内的停留时间。
4.减肥瘦身
芹菜和胡萝卜都是属于热量很低的蔬菜,而且还含有丰富的膳食纤维,这种物质可以增加人体的饱腹感,不容易挨饿,非常适合减肥期间的人群食用。
5.美容养颜
芹菜和胡萝卜所含的胡萝卜素、维生素c等物质,具有抗氧化性,可以减少皮肤皱纹的产生,而且芹菜中还含有丰富的铁元素,可为人体补气血,让整个人的面部气色红润、有光泽。
芹菜红萝卜在一起的好处已经简单的分享给大家了,有二米荣养颜的功效,对于人体的帮助是巨大的,可以有效的促进人体的减肥瘦身的作用,是可以帮助人们快速的得到健康的,所以大家要多吃一些芹菜和胡萝卜,从而来帮助我们获得健康。