芹菜红萝卜在一起吃有什么好处

芹菜是一种特别有营养的蔬菜，红萝卜含有丰富的维生素，对于人体是非常的有好处的。对于我们的身体也是特别的好的，那么芹菜红萝卜怎么做好吃呢？需要注意什么呢？有什么样的功效和作用呢？那么就一起来看看芹菜红萝卜的功效和作用。

一、芹菜红萝卜汁的做法

1.芹菜和红萝卜分别切丁。放入搅拌机中，加入适量水。

2.用搅拌机搅拌30秒左右即可。

二、芹菜和红萝卜的降糖降脂作用

1.红萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素.山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压.冠心病患者的食疗佳品。

2.芹菜叶茎中还含有药效成分的芹菜苷.佛手苷内酯和挥发油，具有降血压.降血脂.防治动脉粥样硬化的作用。当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。

芹菜和红萝卜有减压的作用，是因为食用芹菜对人体能起安定作用。

三、芹菜和胡萝卜一起吃的好处

1.增强人体免疫力

芹菜中的含有的膳食纤维含量丰富，可以快速的将人体的有害物质排出体排，进而增强人体的免疫力，而且胡萝卜中含有木质素，木质素是一种免疫功能很强的物质，可有效的增强人体免疫力。

2.降低血压

芹菜入胃、肝经，具有平肝降压的作用，而且芹菜中含有的酸性成分也具有降压的作用;胡萝卜中含有的槲皮素、山柰酚具有增加毛细血管抵抗力、降低血压的作用。

3.促进消化

芹菜和胡萝卜中都含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，增加食物消化的速度，减少食物在体内的停留时间。

4.减肥瘦身

芹菜和胡萝卜都是属于热量很低的蔬菜，而且还含有丰富的膳食纤维，这种物质可以增加人体的饱腹感，不容易挨饿，非常适合减肥期间的人群食用。

5.美容养颜

芹菜和胡萝卜所含的胡萝卜素、维生素c等物质，具有抗氧化性，可以减少皮肤皱纹的产生，而且芹菜中还含有丰富的铁元素，可为人体补气血，让整个人的面部气色红润、有光泽。

芹菜红萝卜在一起的好处已经简单的分享给大家了，有二米荣养颜的功效，对于人体的帮助是巨大的，可以有效的促进人体的减肥瘦身的作用，是可以帮助人们快速的得到健康的，所以大家要多吃一些芹菜和胡萝卜，从而来帮助我们获得健康。