dha孕妇什么时候吃最好

dha也就是我们口中说的脑黄金，对我们身体来说，是一种非常重要的营养物质，它对于宝宝的生长发育有着特别重要的作用，因此妈妈们及时的补充dha对于宝宝的健康发育来说是非常重要的。那么孕妇在什么时候吃dha才是最好的呢？

一、dha孕妇什么时候吃最好

般来说，鱼油类dha制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。

因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对dha需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。

这就需要由母体供给胎儿更多的dha，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加dha的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充dha。在孩子出生后，目前母亲可继续服用dha，通过乳汁喂给胎儿。

二、孕妇dha要吃什么时候

胎儿中枢神经的发育从第3周开始，眼部发育从第4周开始，脑部主要发育阶段在第20周到第36周。dha可以促进胎儿脑部和视力的发育，所以孕妈妈对dha的补充应该从孕早期就要开始。由于胎儿对于dha表现出主动吸收转运，妊娠期母体dha的含量会持续下降，这对于胎儿的脑部和视力发育是非常不利的，所以dha的补充不仅要从孕早期开始并且应该坚持整个孕期。

妈们而言，了解好dha的服用时间范围也是十分重要的。掌握好dha应该吃到什么时候可以避免孕妇妈妈们吃过多、过量的dha,以此保证dha服用的效率和效果。

胎儿中枢神经的发育从第3周开始，眼部发育从第4周开始，脑部主要发育阶段在第20周到第36周。dha可以促进胎儿脑部和视力的发育，所以孕妈妈对dha的补充应该从孕早期就要开始。

dha孕妇什么时候吃最好呢？上文提高在宝宝要畜生的前6个月内服用是最好的时间，这个时候能帮助宝宝的大脑以及身体的发育，而且dha的营养也非常丰富，一般人都是可以直接吃的，作用于宝宝是为了以后他能有一个健康的身体。