红豆薏米可以瘦身吗

红豆薏米可以瘦身吗？相信很多要减肥的小仙女都对这个问题十分感兴趣，答案是可以的，红豆薏米不仅可以瘦身，另外红豆、薏米还有许多功效，红豆薏米汤的做法也十分简单，经常食用对我们的身体也有许多好处，您在家不妨做起来。

红豆薏米可以瘦身吗

可以。

红豆里富含多种矿物质和维他命，具有利尿、补血以及消肿的功效，其中特含的石碱成分，既能增加我们肠胃的蠕动，又能促进排尿减少便秘，同时还能消除心脏所引起的浮肿。薏米也是市面上非常常见的食物，它能清热解毒和健脾止泻。因此，红豆薏米是能够减肥的。只是，这两种食物带寒性，在来月经的前后时期我们尽量不要食用。

薏米红豆汤的功效

1、控制血糖升高

对于患高血糖的朋友来说,饮食稍不注意便会让血糖飚升,红豆薏米粉则可以避免这一情况,红豆与薏米含糖量很低,并有很强的饱腹感,常吃可避免大量摄入其它食物,达到控制血糖的目的。

2、 避免肿胀

很多中医都说治疗水肿必用红豆,红豆具有良好的利尿作用,能够祛除滞留在体内的水液,达到祛除水肿的目的。

3、 增强精力

生活、工作让很多朋友出现肾虚这一病症,肾虚易导致肾精不足,针对肾精不足导致的腰酸背痛、疲劳、精神不济,红豆薏米有着很好的功效,常吃可改善肾虚,补足人体精气避免疲劳、精神不济等症状。

4、 改善面色

女士因为月经问题或多或少都存在贫血症状,恼人的面色晦暗、面色苍白都是由这一原因所引起。红豆和薏米有很好的补血效果,可改善女士贫血症状,帮助女士改善面色,让人看起来更加年轻靓丽。

红豆薏米汤的做法

原料:红豆适量,薏米是红豆用量的2到3倍,蜂蜜或红糖少许

做法:

1、红豆洗净,温水泡3-4小时。

2、薏米洗净与红豆一起下锅,大火煮开,然后转至小火慢炖40分钟左右。

3、到薏米和红豆软烂,加入适量蜂蜜,即可起锅。

功效:薏米红豆汤非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,既可以当茶喝,也可以当饭吃。薏米红豆汤具有良好的减肥功效,不仅能快速减肥,更可以调理身体。

饮用时段:至少吃两个星期,每日餐后必喝。

薏米仁营养丰富,对于久病体虚、病后恢复期患者,老人、产妇、儿童都是比较好的食物,可经常服用。但是孕妇、便秘者、小便多者忌用。

薏米,在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

可以说红豆薏米汤是一种中药，是专门祛湿利水的良方，通过喝这种汤可以祛湿、消肿、减肥，而且不伤身体，但孕妇是不能吃薏米的，大家要注意。

红豆薏米可以瘦身吗，相信您看了以上的信息已经有所了解，在生活中您不妨动手多喝喝红豆薏米汤，既能祛湿、消肿、减肥，而且不伤身体，女性朋友多喝此汤还能美容养颜，但此外，也要切记红豆薏米汤的禁忌与不适人群。