红豆汤的热量高吗？红豆可以跟什么一起搭配食用

红豆也被称作是赤豆。就是那种小的红色的豆子。很多地方豆角里面那种大的豆子叫做是红豆，其实不是的，那种豆子应该叫做刀豆。很多人喜欢将红豆熬成汤来食用。但是一些人就会关心红豆汤的热量。那么红豆汤的热量高吗?一般红豆跟什么搭配食用。

一、红豆汤的热量高吗

如果你正在通过健康饮食来减肥的话，你会发现，你的食谱里面会有一道食物就是少量的红豆汤，这样看来的话，红豆汤的热量其实是不高的。具体是多少呢?科学研究表明，红豆汤的标准的热量是每100克的红豆汤就有39卡的热量，这样看来，红豆汤的热量确实是不高的，而且红豆汤在调节人体的新陈代谢这一方面也是有很大的帮助的。

二、红豆可以跟什么搭配一起食用

1. 红豆与紫米

紫米当然就是紫色的米。将紫米和红豆一起浸泡之后，熬成粥，浓稠的粥，飘着香气，既美味又养颜，有的人喜欢喝冰粥，也可以将粥冻到冰箱里面进行冷藏，然后再食用也是一种不错的选择。

2. 红豆与桂圆、大枣

桂圆和大枣可以说是非常有营养的一种大补的食材了。就简简单单的用将三种食材一起熬制，一碗营养粥就这样熬制好了。

3. 莲子百合与红豆

莲子可以消肿利尿，百合是美容养颜的最佳选择，把这两种好的食材与红豆一起煮，营养效果是显而易见的。而且操作也是非常简单的。

4. 红豆与绿豆

夏天的时候，很多人都喜欢煮点绿豆，喝绿豆汤，说是绿豆汤可以消暑。不过绿豆汤确实是有这样的功效。如果将绿豆喝红豆搭配在一起，一起煮的话，其实也是一个不错的选择。

红豆汤的热量在众多的减肥食材中，其实算是很低的了。红豆汤不仅是减肥产品，而且还非常的有营养。如果觉得只喝红豆汤很单调的话，那就像上面一样，搭配一些别的食材一起食用吧。上面的各种营养汤都是可以冰镇饮用的，但是一定要小心自己的肠胃。