哺乳期能吃干豆角吗

对于哺乳期的人而言，科学合理的饮食是非常重要的，文章介绍了哺乳期能吃干豆角吗，大家可以好好看看，这样就不会在喂奶的时候吃错食物，导致自己的身体和家人的身体都受到伤害了，这篇文章对于我们来说是不错的介绍健康饮食的文章。

一、简介

干豆角，又叫脱水豆角，通常选用豇豆和宽四季豆两种为原材料，经过高温煮熟后，晾晒干或者烘干，晒干后成品为黑色，易碎。

二、哺乳期能吃干豆角吗

哺乳期内的妈妈是可以吃豆角干的，但是不要吃辛辣有刺激性的食品，在哺乳期内饮食要均衡，多吃新鲜的食物，注意饮食卫生

三、制作方法

做法1

1、将采摘的豆角用清水冼干净，豆角越嫩越好。

2、放入开水锅里煮3至4分钟。

3、将煮好的豆角一根一根晾在拉好的线上风干或是晒干(烘干)。

4、晒干后一扎一扎捆好放入有内膜的编织袋中，放在干燥的地方密封存放，注意防潮，隔一段时间晒一遍。

5、食用前，用温水泡开，再切成小段，和肉一起炖，味道好。

6、市面上绿色的干豆角都有添加，很嫩的豆角晒干后颜色为黑色，易碎。

做法2

1.准备好食材。

2.干豆角用温水泡30分钟。

3.把五花肉焯水。

4.把焯好水的五花肉切成两厘米左右的肉段。

5.用平底锅把五花肉煎至出油备用。

6.把泡好的干豆角捞出用盘子装好备用。

7.然后把干豆角放锅里与五花肉一起翻炒。

8.然后放少许水，盐、酱油、白糖一起翻炒均匀。

9.然后盛入高压锅调好时间压十二分钟。

10.压好后等高压锅下气才可以打开锅盖哦。

11.高压锅下气后开盖盛入盘子就可以吃咯。

小贴士

干豆角是干品所以一定得提前泡软 炒菜的时候也要稍微放点水去煮。

五花肉可以煎出很多油，所以这道菜里无需再放花生油哦。

做法3

原料：(可晒200g左右)

嫩豆角3斤、盐1茶匙、水一锅。

1、先把豆角冲洗几遍，然后浸泡10分钟，再冲洗干净。

2、烧开一锅水，放入盐，然后把豆角放入焯大约两三分钟至颜色变的很绿，捞出立刻浸泡凉水。

3、之后悬挂在太阳底下晒干即可。(太阳好的话，大约2天即可晒干)之后就可以分把捆绑至干燥处储存。

4、隔一两个月可以拿出来晾晒一番。

懂得了哺乳期能吃干豆角吗以后，是不是可以多吃这款美食，文章还详细的介绍了干豆角的制作方式，都是对于我们来说比较好的食用方式，大家可以学习一下，制作一份干豆角来自己吃，干豆角的营养是非常全面的，很多人都爱吃干豆角。