清火的食物有哪些好吃效果又好

天气炎热或者天气干燥，还有平时饮食的不注意，心情不佳都会引起上火。上火的症状有很多，比如嘴里出现溃疡，嘴角生疮，脸上爆痘痘，有的人甚至还会便秘、口臭等等，所以会给我们的身体带来很多的危害，也严重影响到生活品质。因此如果上火了，我们就要注意饮食，多喝水多吃一些清火的食物，来调理自己的身体。今天小编就来跟大家推荐一些好吃又清火的食物。

清火的食物有哪些好吃效果又好

一、百合

百合是一种植物，我们都是吃百合的果实，百合看上去有点像蒜头，吃的时候需要将百合果实一片一片的剥下来煮汤喝。用百合煮汤用清凉解毒的作用，所以多吃百合和喝百合汤对于清火功效显著。由于百合味道有点带苦，因此在吃的时候，可以在百合汤里面加入一些白糖，口味会更好。

二、芹菜

芹菜是蔬菜当中的一种，芹菜不仅有降血压的功效，对去火也有很大的作用。因此当我们身体上火的时候，可以吃芹菜清火。芹菜的吃法很多，可以直接炒着吃，也可以烫熟之后凉拌，都是非常不错的。

三、西瓜

西瓜是夏季出现比较多的水果之一。西瓜本身有清火利尿的功效，因此可以多吃西瓜多排尿，让身体中的内火通过排尿排出体外。西瓜不仅可以吃里面甜甜的西瓜瓤，就是连西瓜片都是可以吃的。西瓜皮的清火功效甚至高于西瓜瓤，所以可以把西瓜皮去除表皮后，切丝炒着吃，清脆可口。

以上这些食物都是对于清火有显著的功效的，而且比较好吃，因此口味适合所有人群。当身体出现上火症状的时候，可以通过吃以上这些食物起到清火的作用。当然清火的食物还有很多，小伙伴可以在平时生活中慢慢了解。值得注意的是，上火的时候不能光吃清火的食物，一些加重上火的食物也是要远离的，比如烧烤类，油炸类的食物都尽量少吃，这样才能最快速度的让自己的身体恢复健康。