有哪些减肥又好吃的海洋食物

说到海洋食物想必不少喜欢吃海鲜的朋友们一定很爱吃，因为海鲜的营养价值十分高，是富含高蛋白低脂肪的食物，对我们的身体来说，不仅可以补充蛋白质，还能有效帮助我们预防长胖，可以说受到很多人的喜爱，那么，有哪些减肥又好吃的海洋食物呢？

有哪些减肥又好吃的海洋食物

1、海带

每100克海带所含的热量是苹果的一半，它的脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。瘦身的关键不是在于不吃，而是在于怎么吃。比如，吃一片芝士蛋糕就相当于吃了12个小面包，吃一盘炒饭等于吃了三碗普通的面条。所以选择低热量、低脂肪、高营养的食物不仅可以起到减肥的作用，还能起到美容的功效。

2、紫菜

紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。紫菜配 上海 带做汤，称得上是减肥*。紫菜有消除水肿的功效，可以达到瘦腿的效果，而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感，让你吃得少从而达到瘦身的效果。

紫菜还富含epa和dha，可以预防衰老;它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸，有利于保护心脏;紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防肠癌。紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖;紫菜中的丰富胆碱，对记忆衰退有改善作用。对在校学生来说，紫菜也是保持健康的不二选择。

3、海蜇

100克海蜇丝的脂肪含量也很低，因此呢吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果，而且又大大满足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。

据《本草纲目》记载，海蜇具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能，对支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效。此外，海蜇有促进上皮形成、扩张血管、降低血压、消痰散气、润肠消积等功能，同时还能清肠胃，保障身体健康。

对于吃货朋友们来说，想必在看完以上的介绍之后，就不难明白有哪些减肥又好吃的海洋食物了吧，对于喜爱健身想减肥的朋友们而言，这些食物是可以有效帮助大家甩脂减肥的，而且味道也是十分美味，相信大家吃完以后一定会有效果的哦。