早餐吃什么不会胖以及早餐不应该吃什么

现在的年轻人，为了早上能够多睡一会儿就会错过吃早餐的时间，那么不管是对于什么样的人来说都是不好的。都说早上吃多了怕自己容易长胖，可是如果不吃早餐的话可能会患上胃病，所以平时一定要按时吃饭，那么对于减肥的人来说，早餐吃什么不会胖呢。

一、早餐吃什么不会胖

1.水果、面包

水果不管是在什么时候都是很受人喜欢的，如果想减肥但是又不想饿肚子的话，那么水果便是可以帮助你达到目的的食物。早餐可以吃的水果其实也还挺多的，像小番茄、火龙果之类的，都是可以吃的。除此以外可以加上燕麦片、蛋糕之类的，这种相对来说可以吃饱又不容易长胖的。

2.粗粮

如果说想减肥但是又怕自己会饿的话，可以选择粗粮，这样的话也是可以的，粗粮既可以吃饱，但是它的营养价值也是蛮丰富的，不会存在说吃了会很快就饿的情况。所以粗粮也是不错的选择。

3.牛奶、鸡蛋

牛奶跟鸡蛋的搭配是总体上来说比较简单的，但是又是可以不长胖且比较有营养的，所以牛奶加鸡蛋是很不错的选择，也是很多人都比较倾向的选择。

二、早餐不应该吃什么

1.很多人大概都喜欢简便的早餐方式，一般就是油条之类的，但是这类事物的热量是非常高的，而且油还是反复被利用过的。所以这一类的早餐还是需要少吃的。

2.西式

选择很多出国回来的年轻人都习惯了西式早餐，每天都是油炸食物，这样的热量会比中式早餐的热量高出很多，所以这一类的食物最好不要在早餐吃，会影响身体。

3.零食

很多人其实都没有吃早餐的习惯，但是在上班的时候又会觉得饿，所以呢就会把零食当成是自己的早餐，但是如果把零食当成早餐的话有可能会出现在短时间内提供热量，但很快会使人再次感到饥饿，并且也毫无营养，所以不要把零食当成早餐。

早餐吃什么不会胖，大家知道答案了吧，现在很多人因为爱美，所以都不太愿意吃早餐。总想着吃早餐会胖，但是事实上却不是这样的，不吃早餐才会胖，而且容易的胃病。所以不管我们是在什么时候都是需要吃早餐的，而且还一定要吃的营养，不能够随便应付就了事。