早餐吃什么容易胖，你一直以来的早餐原来都是错误的吗

早餐是三餐中最为重要的一餐，家中的长辈总是告诉我们：早餐要吃得像个皇帝。那么我们可能就会将我们认为最好的东西作为早餐来食用。但是有些食物在吃了之后是容易发胖的。那么我们可能就会想要知道早餐吃什么容易胖呢?以下就让小编来给大家介绍一下吧!

一、早餐吃什么容易胖

1.油条

可能大家都会觉得油条是早餐中最为常见的食物了，但是其实早餐吃油条是容易发胖的。因为油条是较为油腻的食物，含有较多的油脂，这也是引起我们发胖的最重要的一个原因。

2.奶油蛋糕

很多的年轻上班女性上班赶时间，并且又非常的喜爱甜食，所以会选择去甜品店买一个奶油蛋糕。但是奶油蛋糕的热量也是很高的，所以吃了过后非常容易发胖。不仅如此，奶油蛋糕本身也是没有多大的营养的，所以并不建议大家将它作为早餐。

3.热狗

在很多的店面都可以看到热狗的售卖，于是可能就会有人把它当做早餐来食用。但是热狗的卡路里较高，吃了过后发胖几率也是较高的。

二、如何做出健康的早餐

我们早上想要做出健康的早餐的话，那么我们可以选择制作健康又快捷的三明治。三明治不仅脂肪含量不高，而且还可以根据自己的喜好来制作。

1.在平底锅中打上一个鸡蛋，将鸡蛋煎至金黄后捞出。

2.将两片生菜清洗干净，然后将生菜放入平底锅中煎一下后捞出。

3.将草莓洗净后切片，可以根据自己的喜好用番茄替换。

4.将全麦面包拿出一片放在碟子上，然后放上生菜，鸡蛋和草莓，挤上少量的沙拉酱。然后再放上一片全麦面包，按压一下后用小刀将它们切成三角块。

以上给大家介绍了早餐吃什么容易胖，同时还给大家介绍了如何做出健康的早餐。相信大家在看了以上的介绍之后，在今后选择早餐的时候就会更加地谨慎。小编在这里也希望大家能够选择更加健康的早餐来作为食物。