紫薯降血压的效果好吗

对于有高血压这方面疾病的朋友们来说，在饮食生活上一定要保持良好的生活习惯，从饮食上来适量控制血压升高，这点显得尤其重要。有不少朋友都在困扰，到底哪些食物对降血压有效果呢，紫薯降血压的效果好吗？不妨我们一起去了解看看吧。

一、紫薯降血压的效果好吗

高血压对于很多人来说都是非常的苦恼的，所以要想降血压，大家不妨吃一些紫薯。有实验发现，一些经常吃紫薯的人很少会患上高血压的疾病。而且如果已经是高血压患者的话，经常吃紫薯可以有效的缓解病情，让血压顺利的降下来，这是有科学依据的，所以大家不必担心，紫薯降血压的效果很好哦，放心的吃紫薯吧。

二、哪些食物可以降血压

1、醋泡花生米

生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

2、银耳山楂羹

银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内。山楂糕切小方块，与白糖一同加入锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1到2次，2日食完。

3、胡萝卜汁

每天约需1000毫升，分次饮服。广州中医药大学第一附属医院心血管内科主任吴辉教授指出，医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

4、芹菜粥

芹菜连根120克，粳米250克，将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

5、猕猴桃

要说高血压患者的降压水果，首选猕猴桃不可，也被称为“奇异果”。猕猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于血压的控制。

6、苹果

苹果被誉为“果王”，其营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。高血压患者吃苹果，是好处多多。

紫薯降血压的效果好吗？对于这个问题有疑惑的朋友们现在可以放心了，食用紫薯对降血压的效果很好的哦，建议患有高血压的朋友们不妨在日常饮食中多吃一点紫薯是有好处的，而且大家也可以多食用介绍的其他降压食物，相信坚持食用会起到不错的效果。