半夜吃玉米会胖吗 需要注意什么

玉米是一种亲民的粗粮主食。无论冬天夏天，很多人都狠喜欢吃。玉米含有大量的营养保健物质，所以素有黄金玉米之说。玉米中含有十分丰富的纤维素，具有刺激肠胃蠕动的作用，因此很对减肥人士都会选择玉米当主食。然而半夜吃玉米会胖吗，吃玉米都需要注意什么呢。

一、半夜吃玉米会胖吗

玉米作为一种健康粗粮，大家在日常的生活中如果想要更好的减肥的时候，我们可以通过玉米作为碳水，玉米的热量不高，并且含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，能起到润肠排毒的功效，可以减少脂肪吸收，具有一定的减肥效果的。因此半夜吃玉米只要适量，吃它并不会让人发胖。

吃玉米有很多好处，如果把它当主食的话，还有一定的减肥作用，玉米中含有丰富的钙，磷，硒和卵磷脂，维生素e;而且玉米中的镁含量丰富，人体补充大量的镁能够加速肠壁蠕动，促进机体废物排泄，适量吃玉米能让人有饱足感，从而减少饭量，因而对减肥有利。

二、吃玉米需要注意什么

1.发霉的玉米不能吃

吃了发霉的玉米，黄曲霉毒素就会侵袭人的健康，使人体的重要脏器发生病变而致病。

2.玉米须不要扔，玉米须泡水喝有利于减肥。

3.最简单最天然的吃玉米方法是清水煮玉米或者蒸煮，这两种方法最直接又方便，并且能保持玉米的营养成分不流失。

半夜吃玉米会胖吗，需要注意什么啊?玉米虽然有减肥功效，但也不可食用过量，就算热量再低，过量食用不但达不到减肥效果，还要小心对身体健康不利，而且玉米的营养单一，不够全面，因此依靠玉米减肥的人群最好不要光吃玉米，以免造成营养不良，最好要搭配一些新鲜蔬菜和蛋白质食品食用。减肥不是简单的事，吃玉米也要适量，必须配合运动才能保持好身材。