哪些是碳水化合物食物，让我们选对食物

平时我们吃的每一种食物当中都含有非常丰富的营养物质，它能够给我们的身体带来营养，让我们能够很好的补充所需的营养。那今天我们就一起来了解一下食物当中属于碳水化合物的食物，很多小伙伴都知道我们平时吃的食物当中很多是有含碳水化合物，那你知道哪些是碳水化合物食物吗？

哪些是碳水化合物食物，让我们选对食物

一、谷类

谷类当中的食物基本上是碳水化合物食物，比如平时我们吃的梗米，糯米，小米，燕麦，稻子等等，这样这些都是属于碳水化合物的食物。因此如果小伙伴平时想摄取碳水化合物食的话，可以多吃一些谷类食物。谷类食物的话一般都可以把它研磨成粉，我们平时在制作一些糕点的时候都会用到它，吃的面条、包子也都是属于谷类。

二、糖类食物

平时我们肯定很喜欢吃甜食，其实很多含糖的食物当中也是属于碳水化合物比较高的。尤其比如我们喜欢喝的饮料，喜欢吃的一些含糖类的食物都是属于高碳水化合物食物，因此如果小伙伴想摄取的话，那可以多吃一些含糖量高的食物。比如葡萄糖，黑糖，冰糖等等都属于碳水化合物的食物。

三、薯类食物

平时我们吃的红薯，紫薯或者一些芋头当中也是碳水化合物含量比较高的，因此我们可以通过食用这些薯类的话来补充碳水化合物，比如煮芋头，蒸山芋等。

以上就是关于含有碳水化合物食物的推荐，当然小编除了说的这些之外，还有其他很多碳水化合物的食物，如果小伙伴想更深入地了解的话，可以多积累一些这方面的生活小常识。希望今天小编推荐的关于碳水化合物食物能够对大家有所帮助，以后你们在饮食上面那也要注意平衡，这样的话才能让我们的身体越来越好。