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锅巴的热量高吗?这样做的锅巴简单又美味!

程序员文章站 2022-04-30 14:25:46
锅巴就是在我们煮饭的时候紧贴在锅底下面结焦的一层米饭,吃起来非常香脆,口感很棒,大部分的人都非常喜欢吃,但锅巴不易消化,吃多了容易给肠胃造成伤害,所以一次性并不能吃太多哦。那么锅巴的热量高吗?锅巴怎么...

锅巴就是在我们煮饭的时候紧贴在锅底下面结焦的一层米饭,吃起来非常香脆,口感很棒,大部分的人都非常喜欢吃,但锅巴不易消化,吃多了容易给肠胃造成伤害,所以一次性并不能吃太多哦。那么锅巴的热量高吗?锅巴怎么做简单美味呢?一起来看看吧!

锅巴的热量高吗?这样做的锅巴简单又美味!

一、锅巴的热量高吗

锅巴的热量很高,100克锅巴中的热量大概是554大卡,比普通的的米饭高出4倍左右,所以吃锅巴是很容易长胖的,因为这些会在身体里面转化成脂肪储存着,时间长了体重也就增加了,所以锅巴一次性不能吃太多也不能长期食用,而且锅巴是不能够当做主食来食用的,希望大家要多多注意一下,再怎么喜欢也要控制住自己的食欲。

二、锅巴怎么做简单美味

食材:糯米500克,香葱4根,淀粉适量,油适量,盐适量,海苔适量,生姜1个。

做法

1.香葱洗干净切成葱花,海苔碾碎,生姜洗干净拍碎。

锅巴的热量高吗?这样做的锅巴简单又美味!

2.先把糯米用水清洗干净之后过滤一下,再往里面加入适量的葱花,淀粉,盐,海苔和姜末。

3.搅拌均匀。

4.准备一个炸锅巴模具,没有的话可以用汤勺来代替,只不过做出来的形状会有所不同,但口感和味道都不会变。

5.把搅拌均匀的糯米放在模具中,

6.锅中倒入适量的油,等油之后用手拿着模具放入锅中煎炸。

7.等糯米炸到颜色金黄的时候就可以捞出来吃了。

小贴士:

1.不管是用大米还是糯米可以都可以做。

2.葱花最好不要用葱白,这样会出现炸糊的情况。

锅巴的热量高吗?这样做的锅巴简单又美味!

锅巴的热量高吗?锅巴的热量是非常高的,所以一定要少吃,过量的食物不仅会导致身体变的肥胖还会给肠胃带来负担,使肠胃功能下降,出现胃胀以及消化不良的后果。在吃锅巴之前我们可以先喝点水垫胃,这样可以减少对肠胃带来的伤害,肥胖以及三高患者不建议吃锅巴。