锅巴的热量高吗？这样做的锅巴简单又美味！

锅巴就是在我们煮饭的时候紧贴在锅底下面结焦的一层米饭，吃起来非常香脆，口感很棒，大部分的人都非常喜欢吃，但锅巴不易消化，吃多了容易给肠胃造成伤害，所以一次性并不能吃太多哦。那么锅巴的热量高吗？锅巴怎么做简单美味呢？一起来看看吧！

一、锅巴的热量高吗

锅巴的热量很高，100克锅巴中的热量大概是554大卡，比普通的的米饭高出4倍左右，所以吃锅巴是很容易长胖的，因为这些会在身体里面转化成脂肪储存着，时间长了体重也就增加了，所以锅巴一次性不能吃太多也不能长期食用，而且锅巴是不能够当做主食来食用的，希望大家要多多注意一下，再怎么喜欢也要控制住自己的食欲。

二、锅巴怎么做简单美味

食材：糯米500克，香葱4根，淀粉适量，油适量，盐适量，海苔适量，生姜1个。

做法

1.香葱洗干净切成葱花，海苔碾碎，生姜洗干净拍碎。

2.先把糯米用水清洗干净之后过滤一下，再往里面加入适量的葱花，淀粉，盐，海苔和姜末。

3.搅拌均匀。

4.准备一个炸锅巴模具，没有的话可以用汤勺来代替，只不过做出来的形状会有所不同，但口感和味道都不会变。

5.把搅拌均匀的糯米放在模具中，

6.锅中倒入适量的油，等油之后用手拿着模具放入锅中煎炸。

7.等糯米炸到颜色金黄的时候就可以捞出来吃了。

小贴士：

1.不管是用大米还是糯米可以都可以做。

2.葱花最好不要用葱白，这样会出现炸糊的情况。

锅巴的热量高吗？锅巴的热量是非常高的，所以一定要少吃，过量的食物不仅会导致身体变的肥胖还会给肠胃带来负担，使肠胃功能下降，出现胃胀以及消化不良的后果。在吃锅巴之前我们可以先喝点水垫胃，这样可以减少对肠胃带来的伤害，肥胖以及三高患者不建议吃锅巴。