芋头粥的做法和功效有哪些

芋头是我们普遍家庭生活中经常可以吃到的食物。芋头的做法也是很多，可以直接洗完蒸着吃，也可以加红糖炖着吃（这个就特好吃的）。同时也可以加其他配料或者主食一起搭配着吃，最常见的搭配就是容易消化的主食：粥。将芋头与粥一起煮，味道也是清甜的美味。

芋头粥的做法和功效有哪些

一、基本介绍

芋头是天南星科植物多年生草本芋的地下块茎，原产我国和印度、马来西亚等热带地区。芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒，是一种很好的碱性食物。它既可作为主食蒸熟蘸糖食用，又可用来制作菜肴、点心、因此是人们喜爱的根茎类食品。在广东等地方，中秋节吃芋头是源远流长的一项习俗。

二、芋头粥的做法

第一步：首先芋头洗净后先入锅中煮一下，这样芋头的外皮更好剥除。

第二步：芋头去皮后切成小块，同时淘洗大米。

第三步：烧开一锅水，将芋头和大米一同放入。

第四步：水再烧开后就可以用小火慢煮了。

第五步：等到锅中的粥开始冒泡变得粘稠的时候，粥就完成了。

第六步：放入白糖进行调味即可做成芋头粥。

三、芋头粥的营养价值

芋头粥适合老年人吃，主要在于可以调理老年人的脾胃和消化功能，帮助老年人更好的吸收食物的营养。芋头中的营养丰富，能够调理气血，有助于恢复身体的基本机能。同时芋头粥入口绵软香醇，好咀嚼好消化，最适合老年人食用。

四、芋头粥的功效与作用

1、益胃、健脾、宽肠、通便;

2、解毒、散结、化痰、消肿止痛;

3、补中益肝肾、调节中气、添精益髓。

五、如何挑选芋头

1、选择芋头应选择较深颜色的品种，表皮完整无芽种，最好是带着泥巴者最佳。

2、选择较结实的芋头，且没有斑点的。芋头必须体型匀称，拿起来重量轻，就表示水份少;切开来肉质细白的，就表示质地松，这就是上品。注意外型不要有烂点，否则切开一定有腐败处。

3、此外也可以观察芋头的切口，切口汁液如果呈现粉质，肉质香脆可口;如果呈现液态状，肉质就没有那么蓬松。

当我们知道芋头具有增强人体的免疫功能，富有丰富的营养价值，加上粥成为芋头粥，其功效和作用更是明显体现出来。虚劳或者刚做完手术的朋友不妨试一下。另外，食滞胃痛及脾胃湿热以及怀孕的的朋友就不要食用了，毕竟芋头也算是有一定的寒性的。吃多了也是不好的。