糙米百合粥功效与作用有哪些，好处还挺多的

粥是相对来说比较容易消化的一种食物，所以很多人平时的时候都喜欢喝一些粥，粥的品种有很多，比如说白粥，黑米粥，小米粥等，当然，糙米百合粥是其中一种很受欢迎的粥，那么糙米百合粥功效与作用都有哪些呢？

糙米百合粥功效与作用

1.百合的营养价值是非常高的，在100克百合当中含有3.36克左右的蛋白质，0.18克左右的脂肪，11.8克左右的淀粉，3克左右的还原糖，10.39克左右的蔗糖，5.6克左右的果胶，以及丰富的维生素b，钙元素，铁元素等。不仅可以满足人体所需的一些营养物质，同时还可以促进皮肤的新陈代谢，起到一定的美容养颜的作用。

2.在百合当中含有多种的生物碱成分，可以提高人体的免疫力。百合当中含有黏液质，这是一种可以起到滋润效果的物质。

3.糙米当中的胚芽含有丰富的维生素e成分，这种成分对于促进血液循环是有一定的好处的。

4.糙米当中的营养是非常丰富的，糙米中的钙含量是大米中的1.7倍，铁含量是大米中的2.75倍，烟碱素含是大米中的3.2倍，维他命b1含量是大米中的12倍，维生素e含量是大米中的10倍，纤维素含量是大米中的14倍。

5.在糙米当中还含有非常丰富的膳食纤维以及氨基酸，可以很好地促进我们肠胃的蠕动和消化，起到一定的促排便的作用。糙米是特别容易让人产生饱腹感的，所以适量的吃一些糙米还可以起到减肥的作用。

糙米百合粥功效与作用还是挺多的，在糙米和百合当中都含有很多人体所必须的一些营养元素，将糙米和百合结合煮成糙米百合粥，我们可以同时在粥里吃到糙米和百合当中的营养，所以适量的吃一些糙米百合粥是非常不错的选择。