牛油果油多吗，吃了会发胖吗

牛油果是一种较受大家欢迎的水果，富含维生素和蛋白质等营养成分，有利于人体健康。但是牛油果油多吗?是不是本身就有大量的油，那吃了牛油果会发胖吗?带着这些问题，我们一起来了解牛油果这种特别的水果吧。

一、牛油果油多吗，吃了会发胖吗

牛油果是一种生长在热带的常见水果，这种水果中有含量非常多的植物油脂和不饱和脂肪酸，可以消化体内的饱和脂肪酸，其实在一定程度上可以起到减肥的作用。但是牛油果的本身就属于一种热量比较高的水果，长期食用而且经常久坐不动的话，是很有可能会发胖的。不过，每个人的体质不同，发不发胖还与遗传和生活习惯有着相关的联系，因此对于吃牛油果会不会长胖，都是要具体情况具体分析的。

二、吃牛油果的好处

1.牛油果中含有丰富的维生素e和胡萝卜素等营养物质，亲肤性高，容易被人体皮肤吸收，在一定程度上可强化滋润肌肤和淡化细纹，具有美容养颜的作用。

2.牛油果也含有丰富的甘油酸、蛋白质、维他命等物质，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤，具有软化润肤、收细毛孔的效果。

3.牛油果能够有效预防脸部色斑，强韧皮肤细胞膜，舒缓肌肤，延缓表皮细胞衰老的速度，具有抗氧化抗衰老的作用。

4.牛油果中含有一定量的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助食物的消化及吸收，能够令身体更好地吸收营养素，有助于人体眼睛的健康，是一种能促进营养吸收的水果。

5.牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织弹性，女生长期吃牛油果具有一定的丰胸作用有助于胸部的发育。

关于牛油果油多吗的问题，小编已经给大家解答了，重要的是大家要合理适当地食用，保证身体的健康。牛油果是一种营养价值非常高的水果，大家也要坚持适度的原则食用牛油果，以最大程度的吸收牛油果中的营养，促进营养元素的有效吸收，真正发挥牛油果的最大作用。