产妇什么粥对身体比较好

刚生完宝宝的女性身体比较脆弱，产妇喝什么粥好，这一直是很多人关系的问题。产妇粥的做法有很多，而且味道美味，因此很受人欢迎。同时，产妇粥还具有比较好的营养价值和食用价值，可以起到比较好的功效和作用，因此适量食用的话对身体还是比较好的。

产妇什么粥对身体比较好

一、红糖小米粥

红糖因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，营养成分比白砂糖高很多。很适合产妇哦!

主料：小米150g、红枣10颗

辅料：花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10g

步骤

1、备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入;

2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;

3、红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用;

4、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮;

5、待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖;

6、花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

二、桂圆红枣小米糊

小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。红枣有补血的作用，特别适合女性。此外，大枣还有治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤，睡前服用能安眠。桂圆肉性味甘温，能治疗思虑过度，劳伤心脾引起的心中悸动不安，失眠健忘，相当符合现代白领女性的实际情况。

主料：小米1杯、桂圆10粒、枣(干)1小把

步骤

1、小米洗净，清水浸泡2小时以上;

2、桂圆肉洗净，清水泡透;

3、红枣洗净，清水泡透;

4、红枣去核;

5、小米连同泡米的水一起倒入豆浆机;

6、桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机;

7、加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间;

8、选择豆浆功能或米糊功能，按下，等着吧!待提示完成即可。

三、栗子鸡丝粥

粥具有易消化、易吸收的特点，而板栗又具有健脾养胃、补肾强筋的功效，板栗含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。板栗对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。可以说是老少皆宜的一道滋补粥。

主料：大米适量、鲜栗子适量

辅料：鸡胸脯肉1块、食盐适量、鸡精少许、姜1块、小葱适量

步骤

1、准备所需原料;

2、鸡胸肉放入水中，加姜片葱段料酒慢慢煮熟;

3、大米洗净后，放入砂锅，加适量水，慢火细炖;

4、栗子煮熟，去壳;

5、栗子肉捣碎备用;

6、煮熟的鸡胸肉撕成细丝备用;

7、待大米涨开后，加入栗子肉继续慢炖;

8、加入鸡丝，焖至粘稠;

9、加入适量的盐，鸡精等调味;

四、山楂粥

健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。山楂性温，加红糖熬煮的粥适宜体虚的女性朋友多食用。

主料:江米100克、山楂糕100克、莲子15颗、红枣8颗、葡萄干20粒

辅料:糖桂花30克

步骤

1、准备好煮粥用的原料，葡萄干洗净，红枣洗净后用清水浸泡10分钟，莲子和江米用前先用清水浸泡半小时以上，这样可以减少煮粥的时间，省火，环保;

2、江米放人锅中，放入足量的水，大火煮开后转中小火煮20分钟，米粘稠后放入吸饱水的莲子一起煮15分钟;

3、将山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化。放入山楂糕后粥容易糊底，要时不常的用勺子搅拌一下;

4、红枣可以直接放进去，去核切成片更方便待会儿享用，省的吐核了;

5、山楂糕都已经融化了，白色的粥成了深粉色。此时放入枣片和葡萄干再煮5分钟。喜欢吃软一点的可以多煮一会儿;

6、粥熬好后，关上火放入桂花糖调味。

产妇需要及时补充身体营养，因此在饮食上需要特别注意。产妇什么粥对身体比较好，相信您通过阅读上文，心里应该已经比较清楚了吧。产妇粥还具有比较好的营养价值和食用价值，可以起到比较好的功效和作用，适量食用对身体是有一定好处的。