欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

产妇什么粥对身体比较好

程序员文章站 2022-04-20 19:17:28
刚生完宝宝的女性身体比较脆弱,产妇喝什么粥好,这一直是很多人关系的问题。产妇粥的做法有很多,而且味道美味,因此很受人欢迎。同时,产妇粥还具有比较好的营养价值和食用价值,可以起到比较好的功效和作用,因此...

刚生完宝宝的女性身体比较脆弱,产妇喝什么粥好,这一直是很多人关系的问题。产妇粥的做法有很多,而且味道美味,因此很受人欢迎。同时,产妇粥还具有比较好的营养价值和食用价值,可以起到比较好的功效和作用,因此适量食用的话对身体还是比较好的。

产妇什么粥对身体比较好

一、红糖小米粥

红糖因没有经过高度精练,它们几乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,营养成分比白砂糖高很多。很适合产妇哦!

主料:小米150g、红枣10颗

辅料:花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10g

步骤

1、备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入;

2、小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;

3、红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用;

4、取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮;

5、待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖;

6、花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

二、桂圆红枣小米糊

小米除了含有丰富的营养成分外,色氨酸含量为谷类之首,中医认为,这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治疗失眠症的食物之一。红枣有补血的作用,特别适合女性。此外,大枣还有治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤,睡前服用能安眠。桂圆肉性味甘温,能治疗思虑过度,劳伤心脾引起的心中悸动不安,失眠健忘,相当符合现代白领女性的实际情况。

主料:小米1杯、桂圆10粒、枣(干)1小把

步骤

1、小米洗净,清水浸泡2小时以上;

2、桂圆肉洗净,清水泡透;

3、红枣洗净,清水泡透;

4、红枣去核;

5、小米连同泡米的水一起倒入豆浆机;

6、桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机;

7、加入去核的红枣,同时加水到豆浆机上下水位之间;

8、选择豆浆功能或米糊功能,按下,等着吧!待提示完成即可。

三、栗子鸡丝粥

粥具有易消化、易吸收的特点,而板栗又具有健脾养胃、补肾强筋的功效,板栗含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。板栗对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。可以说是老少皆宜的一道滋补粥。

主料:大米适量、鲜栗子适量

辅料:鸡胸脯肉1块、食盐适量、鸡精少许、姜1块、小葱适量

步骤

1、准备所需原料;

2、鸡胸肉放入水中,加姜片葱段料酒慢慢煮熟;

3、大米洗净后,放入砂锅,加适量水,慢火细炖;

4、栗子煮熟,去壳;

5、栗子肉捣碎备用;

6、煮熟的鸡胸肉撕成细丝备用;

7、待大米涨开后,加入栗子肉继续慢炖;

8、加入鸡丝,焖至粘稠;

9、加入适量的盐,鸡精等调味;

四、山楂粥

健脾胃,消食积,散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。山楂性温,加红糖熬煮的粥适宜体虚的女性朋友多食用。

主料:江米100克、山楂糕100克、莲子15颗、红枣8颗、葡萄干20粒

辅料:糖桂花30克

步骤

1、准备好煮粥用的原料,葡萄干洗净,红枣洗净后用清水浸泡10分钟,莲子和江米用前先用清水浸泡半小时以上,这样可以减少煮粥的时间,省火,环保;

2、江米放人锅中,放入足量的水,大火煮开后转中小火煮20分钟,米粘稠后放入吸饱水的莲子一起煮15分钟;

3、将山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化。放入山楂糕后粥容易糊底,要时不常的用勺子搅拌一下;

4、红枣可以直接放进去,去核切成片更方便待会儿享用,省的吐核了;

5、山楂糕都已经融化了,白色的粥成了深粉色。此时放入枣片和葡萄干再煮5分钟。喜欢吃软一点的可以多煮一会儿;

6、粥熬好后,关上火放入桂花糖调味。

产妇需要及时补充身体营养,因此在饮食上需要特别注意。产妇什么粥对身体比较好,相信您通过阅读上文,心里应该已经比较清楚了吧。产妇粥还具有比较好的营养价值和食用价值,可以起到比较好的功效和作用,适量食用对身体是有一定好处的。