话梅热量高不高，吃话梅可不可以减肥呢？

人们在平时的日常生活中，除了食用正常的一日三餐之外，还会食用一些味道不错的零食。零食的种类可就比较多了，有干制的水果，也有膨化类的薯片，人们都可以在市场上面选择自己喜欢的零食，可是人们食用了过多的零食是会长胖的，长胖对于爱美的女性来讲，是一个很大的问题。话梅，也属于是一种零食，到底话梅热量高不高呢？以下来看看！

一、话梅热量

话梅，属于是一种果脯，它是将梅子晒干之后再腌制而成的零食，小朋友还有一些女生都比较喜欢吃话梅。每100克的话梅，大约含有168大卡的热量，与100克的瘦猪肉热量差不多。在众多的食物之中，话梅的热量算是比较低的了，比较于芒果，榴莲这些水果要低得多，而且还可以起到开胃的作用。人们若是在夏天没有胃口的话，可以适量的食用一些话梅，以此来达到促进食欲的效果。

二、吃话梅可不可以减肥

1.很多的人们想要减肥，都会选择一些热量比较低的食物，就如话梅。虽然话梅的热量并不是很高，可是它却起不到减肥的效果，因为它所含有的糖份比较多，甜味也比较重，若是人们过度的食用，还可能会让体重增加。

2.话梅所含有着大量的营养元素，蛋白质，有机酸，维生素等微量元素。减肥的人们，为了控制食欲，就比较偏食，这就造成了人们的身体中有一些营养素丢失或者是缺乏了。人们可以在这个时候，适量的食用一些话梅，以此来为身体补充所需的营养素。

3.话梅虽然起不到好的减肥功效，可是它做为一种低热量的小零食，人们也可以适量的食用的。可是人们需要注意的是，话梅是由糖还有盐所腌制而成的，里面带有着很多的添加剂，若是吃得过多，那对身体是会有影响的，所以大家在食用话梅的时候，不能因为话梅的味道可口，而一次食用过多了。

4.人们若是想要减肥成功，除了日常饮食方面需要注意之外，还应该注重煅炼，话梅这种食材虽然热量不高，可是若是只食用这种低热量的食物，是会对身体有影响的。

话梅热量并不是很高，人们适量的食用，也是可以的。话梅除了可以直接食用之外，还可以搭配上一些食材，制作成甜点，味道也是很不错的。以上小编为大家介绍到的就是有关于话梅的常识，喜欢吃话梅的人们，可以买一些在家里面食用，可是不能食用过多了！