可可粉热量高不高，可可粉怎么吃能减肥呢

说可可粉可能大家不是很熟悉，但是可可粉制成的成品美食大家一定都吃过，可可粉是做蛋糕、做巧克力都会用到的材料，由于巧克力和蛋糕都是高热量的食物，所以大家下意识的就会认为可可粉的热量也很高，关于可可粉热量这个问题我觉得这些大家有必要知道，一起来看看是哪些问题吧，或许看完以后大家对可可粉还有新的认识呢？

一、可可粉热量高不高

可可粉的热量算是比较高的，每100克可可粉所含的热量是320大卡，每吃20克的可可粉就需要我们散步44分钟才能把这些热量完全消耗掉。相比我们平时吃的米饭的热量还要高，虽然可可粉的热量高，但像做蛋糕、做巧克力这些的用量都是很少的，根本不到100克，所以每次摄入的热量应该是小于320大卡的。虽然可可粉的热量比较高，但是大家还是可以适量的吃些，可可粉里的营养成分对人体是非常有好处的，可可粉含有非常丰富的蛋白质、氨基酸以及各类维生素，适量的吃一些可以抗疲劳、抗氧化、具有提神醒脑的功效。

二、可可粉怎么吃减肥

可别看可可粉热量高，正确的食用可可粉是可以帮助减肥的，在进餐前的半个小时食用可粉的时间有助于增加饱腹感，只要适量的吃上一两勺就可以了，适量的吃些可以很好的控制正餐的食量，从而可以起到辅助减肥功效。可可粉是用可可泥经过挤压后剩下的可可油饼研磨而制成的，可可粉具有很强的排毒、利尿消肿的功效，日常适量的吃些可可粉可以及时帮助我们把堆积在肠道内的有害物质和废物排出体外，对于身体健康也是很有帮助的，可可粉的营养是非常丰富全面的，由于可可粉含有的碳水化合物是非常低的，所以吃可可粉可以让人长身很强的饱腹感，这也是可可粉可以帮助减肥的原因，特别要说的是可可粉里的一种油脂，这种油脂不仅不会引发人体肥胖，反而可以刺激人体胰岛素的分泌工作，可以起到稳定人体血压、血糖以及控制食欲的作用，所以不管减不减肥大家都不必刻意的避开这种美食，偶尔吃点或者日常适量的吃些也是很不错的。

可可粉热量虽然不低，但是大家也不必太过于去在意，毕竟合理科学的进食是不会给身体造成什么不好影响的，不管是高热量的食物还是高脂肪的食物只要是适量的补给都不会有多大影响，适量合理的吃些对于身体反倒是很不错的。