芋头粉的热量是多少，你真的知道吗？

芋头在我们的日常生活里面其实是经常会出现的，餐桌上可能最常出现的就是芋头蒸排骨这一道菜，这道菜可以说是老少咸宜受到广大人民群众的喜爱，同时芋头也是可以磨成粉末去食用的，有的小伙伴觉得芋头里面含有很多的纤维素适量的食用肯定是可以减肥的，所以芋头粉肯定也是可以帮助我们减肥的，那么芋头粉到底是不是能够减肥呢?首先一起来看看芋头粉的热量到底是多少吧!

一、芋头粉的热量

芋头粉的营养成分：每100克的芋头粉的热量是在342.73大卡大范围内;碳水化合物的含量大概是在70.50g左右;脂肪的含量大概是在3.00g左右;蛋白质的含量大概是在6.60g左右;纤维素的含量大概是在1.00g左右;单单从每100g芋头粉里面含有的热量相对来说是属于中等热量的，可以说它是热量高也可以说是热量低。

二、芋头粉可以减肥吗

实际上，芋头含有大量的纤维素，这些纤维素是可以帮助促进肠道的蠕动，对于我们消化肠道内的食物和减少体内的脂肪都是有一定帮助的，同时也能够达到减肥的效果。并且芋头的里面脂肪含量每100克里面只有0.20克，但是里面含有的膳食纤维却高达1.00克，而且里面含有的热量大概是在56卡路里左右，这意味着在满足我们身体所需要热量的同时还不会为自己的身体额外增加多余的脂肪。

另外有一点大家要注意的是，芋头里面其实还含有很多的淀粉，因此在食用的时候不能吃太多要注意分量，因为淀粉很容易会转化为糖并储存在体内。一旦过度的食用，又没有办法及时去消化掉的话就很容易会转化成脂肪的，因此这样的做法不仅达不到我们想要的减肥效果，还有可能会因此增加体内的脂肪而导致发胖。而且芋头因为淀粉含量过高，一旦食用过多还有可能导致胃部胀痛或者是消化不良。

看完上面介绍的内容相信大家也了解到了芋头粉的热量以及芋头粉是否真的能够减肥了。芋头粉里面无疑是含有丰富的纤维素，这些纤维素可以帮助加快消化防止脂肪堆积，但是在含有丰富纤维素的同时也是富含淀粉的，一旦过度食用就会积存脂肪，所以大家如果要利用芋头粉来帮助减肥的，一定要注意好热量的摄入，不然那到时候减肥就变成增肥啦!