哈密瓜的热量高吗，还有哪些低热量的水果

随着我国经济基础的发展，水果已经成为我国老百姓餐桌上必不可少的一种食物了。很多女性朋友为了减肥常常选择用水果来代替早晚餐，因为她们认为水果的热量比米饭等食物的热量低。但是这种做法是正确的吗?今天，小编就来给大家好好介绍一下热量低的水果有哪些?以及哈密瓜的热量高吗?

一、哈密瓜的热量高吗

哈密瓜在果蔬中比较受欢迎的一种美食，同时有很多减肥中的女性朋友认为哈密瓜的热量很高，所以她们几乎不去吃哈密瓜。但是哈密瓜热量真的很高吗?哈密瓜在很多人的眼中是含糖量比较高的水果，因为它的口味比较甘甜。但是一百克的哈密瓜中的热量大约是34卡路里，哈密瓜肉中脂肪的含量大约0.3克、蛋白质的含量大约是0.4克、铁元素大约有1毫克、磷的含量大约是10毫克。虽然哈密瓜的糖分含量比较高，但是他的热量只有34卡路里，同时含有丰富的微量元素。因此，减肥中的女性朋友们是可以食用哈密瓜的，但是各位朋友要适量食用，不宜过多。

二、有哪些低卡路里的水果

1.木瓜

木瓜中含有大量的木瓜酵素，这些木瓜酵素能够很好地分解蛋白质、糖分以及脂肪，从而促进人体对蛋白质等食物的分解和吸收，同时每一百克的木瓜中仅含有二十三卡路里，所以说木瓜是一种低卡水果。

2.樱桃

如果人体中的血糖含量比较高，那么人体的食欲就会十分强烈，而暴饮暴食就是人体肥胖的主要原因，樱桃能够降低人体胆固醇和血糖，同时每一百克的樱桃中含有热量46k,虽然热量比较高，但是樱桃可以很好的满足人体的食欲,从而减少一部分热量的摄入。

3.石榴

一方面，众所周知，番石榴的热量很低，每一百克中仅含有41的卡路里，14克的碳水化合物以及0.4克的脂肪，1克的蛋白质；另一方面，石榴中含有丰富的膳食纤维、所以石榴的饱腹感很强，而且，石榴可以将其榨成果汁，促进人体的新陈代谢。

哈密瓜不仅口感极佳，同时哈密瓜的热量不是很高，所以减肥中的女性朋友可以适量的食用哈密瓜，小编今天已经简单的为大家介绍了哈密瓜的热量含量，而且也给大家介绍了几种低卡路里的水果，不知道大家记住了吗?水果不仅可以给人体补充水分，同时含有很多丰富的为微量元素，是保持人体健康的重要一项。