孕妇可以吃香蕉吗？——孕妇吃香蕉必须知道的小知识

香蕉使我们日常生活中非常常见的一种水果，因为香蕉具有软糯的口感和润肠通便的的良好效果。香蕉还富含很多种微量元素，还有钾等矿物元素，有助于补充人体所需要的营养。而且香蕉还可以缓解紧张。那么孕妇可以吃香蕉吗？孕妇吃香蕉需要注意些什么事项呢？

一、孕妇可以吃香蕉吗

女人怀孕期间肠胃的消化功能减弱，更加容易出现便秘的困扰，孕期便秘非常受罪，而香蕉在通润肠道缓解便秘这方面效果一直都很理想，所以很受孕妈青睐。香蕉可以加速胃肠道蠕动，促进消化吸收，把体内的废弃物及时排出体外，缓解便秘的效果很好。

而除了可以缓解便秘以外，孕妈吃香蕉还可以调节体液平衡，预防妊娠期高血压等妊娠疾病，因为香蕉含有丰富的钾元素，可以中和掉孕妈摄入体内的过多的盐分，减轻孕妇的负担。香蕉甚至是含有丰富的叶酸，可以起到预防胎儿畸形的作用。

二、孕妇吃香蕉的三个禁忌

1、香蕉的成熟度：生香蕉不能吃，熟过头也别吃

孕妇吃香蕉，那种没有完全成熟的香蕉吃了以后不仅不能够缓解便秘，还会加重便秘，导致孕妈肠胃受到伤害，体内胎毒更加严重，无形中就会给胎儿造成伤害，是很容易“伤胎”的。孕妈吃香蕉，只有那种完全成熟的，甚至是起了黑点的香蕉，效果才会更好。但是同时也要注意，那种熟过了头有点烂的以及那种表皮蔫吧的香蕉，营养流失不适合孕妇食用。

2、脾胃虚寒的孕妈煮过后再吃

脾胃虚寒的孕妇如果直接吃香蕉，脾胃失调更加严重，时候呢容易伤害到胎宝的。从中医的角度上来说，香蕉是属于一种寒性的水果，虽然寒性不大但是也要注意，女人在孕早期以及月经期间都要尽量少吃，而那些本身就脾胃虚寒的孕妈更加要注意，香蕉不是不能吃，但是要煮过以后再吃。香蕉和莲藕一样，本身虽然有些寒性，但是煮熟以后寒性会大大降低，也会更加容易消化吸收。

3、香蕉含糖量高，孕妈不能多吃

香蕉虽然吃起来不是很甜，但是却是一种含糖量很到的水果，孕妇可以吃香蕉，但是却不能多吃。吃香蕉过多引起血糖升高，反而会对孕妈和胎儿有伤害。

孕妇可以吃香蕉，因为香蕉含有大量的膳食纤维，有助于身体排泄。但是大量食用香蕉也是不可取的，因为任何东西吃太多，都会给我们的胃肠消化造成大量的负担。为了我们身体各部位的健康着想，我们食用任何东西，都要适可而止，而且要营养均衡。