吃麦片会胖吗？告诉你关于麦片的一些必须知道的小知识

随着生活节奏的不断加快，人们吃早餐的时间也逐渐被压缩。但还是有一部分人会挤出一点时间，把冲麦片当作早餐，既省时间又可以充饥。这逐渐成为了一种潮流，某些短视频的平台上也不断推出麦片的广告。还有人认为吃麦片可以减肥，这是真的么?今天我们一起来看一看吃麦片会胖吗。

一、吃麦片会胖吗

答案是不会的。其实麦片也属于主食，虽然其中含有糖类，但是其中也含有丰富的膳食纤维，长期吃也不会长胖。

二、麦片的作用

麦片是用小麦而制成的食物，一般是做熟之后烘干而成的速食麦片。大部分人用牛奶，酸奶冲泡，就可以制成一道美味的早餐。

1. 减肥

麦片中含有丰富的膳食纤维，可以帮助脂肪的分解。同时，膳食纤维还有促进排便的作用，所有吃麦片对便秘也是很好的。

2. 美体

麦片含有碳水化合物，将麦片当作早饭吃，保证了低碳水化合物的摄入，有助于身形的改变。

3. 补钙

麦片中含有钙、铁，锌等矿物质，可以防止贫血等。

三、什么人不适合吃麦片

麦片含有丰富的营养物质，但是也不是所有人都可以吃的。比如有糖尿病的人，易消化不良的人都不适合吃麦片。

四、吃麦片需要注意什么

1.麦片不要一次吃太多

麦片虽然有很多好处，但是吃多了容易有腹胀的感觉。

2.注意搭配

麦片可以和山药搭配在一起，对糖尿病患者很友好。麦片和南瓜的搭配，是养胃的完美组合。

3.不宜同食

在吃麦片的同时，最好不要吃钙片，这会让吃的钙片不宜吸收。

说了这么多，对于吃麦片会胖吗这个问题，你应该也已经了解了。想减肥，不能通过饿肚子减肥，尤其是早饭。早饭如果不吃，其实会更容易长胖。早晨起来，花几分钟的时间冲一份麦片，既有饱腹感，还可以美体，让一天都是开心的一天。