孕妇吃牛肉好吗，孕妇吃牛肉有什么好处

牛肉是我们日常常见的一种肉品，其富含大量的蛋白质、氨基酸，可提高人体免疫力，尤为适合生长发育期的青少年食用。那么，孕妇是一个特殊群体，她们在饮食上要尤为谨慎，因为许多食物孕妇是不能吃的。那么，孕妇吃牛肉好吗？孕妇吃牛肉有什么好处？

一、孕妇吃牛肉好吗

孕期饮食需要十分注意，牛肉营养价值丰富，是可以的。

可是长辈们说不能吃牛肉，是因为迷信，说吃了牛肉孩子以后会得牛皮癣;还有就是说牛肉吃多了宝宝会变黑、不能说话之类的，其实都是无科学根据的。

而且孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。

牛肉钙铁丰富，孕期吃牛肉可以大为满足对铁和锌的需求，所以孕妈妈不妨多吃牛肉，增强自身体质吧。

二、孕妇吃牛肉的好处

1、补锌

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。

2、增强免疫力

牛肉中含有大量丰富的铁质，它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉，还可以帮助孕妇提高免疫力。

3、修复组织

研究发现，牛肉中的营养价值非常的高，不仅仅含有大量的蛋白质以及氨基酸，同时这两种物质的组成甚至比猪肉更加的接近人体需要，因此孕妇在怀孕期间食用可有效的提高机体抗病能力。因此专家建议孕妇，在最好是从备孕期间就开始吃牛肉，这样对胎儿的生长发育以及孕妇手术后的恢复具有很大的好处。

而且养成吃牛肉的习惯，对产妇产后以及术后的补血具有重要的作用，同时还能帮助孕妇尽快的修复伤口的组织。

4、滋养脾胃，消除下肢水肿

牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用，可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻，食欲不振、下肢水肿等症。

通过以上的了解，孕妇吃牛肉好吗？孕妇吃牛肉对其身体是有好处的，孕妇每日所需的锌和铁是普通人的1.5倍，而牛肉里面含锌量较高，所以孕妇多吃牛肉可以满足每日营养需求，还可以增强抵抗力。但是，如果孕妇对牛肉过敏的话，那就不建议食用。